Sideed u cabbirtaa kacsanaanta halbowlaha guriga?

Ogaanshaha habka saxda ah ee lagu cabbiro kacsanaanta halbowlaha waxay caawisaa ogaanshaha iyo daawaynta cudurka

lambarka ugu sarreeya 

Cadaadiska Systolic wuxuu muujiyaa xoogga socodka dhiigga ee halbowlayaasha ka dib wadne qabad

Tirada ugu yar 

Cadaadiska diastooliga waa cadaadiska xididdada dhiigga ee u dhexeeya laba garaaca wadnaha

1- Qaado ugu yaraan laba akhri oo farqi daqiiqad ah u dhexeeyo: 

Waxa fiican in la akhriyo subaxdii ka hor inta aan la qaadan daawooyinka dhiig-karka (haddii ay jirto) iyo fiidkii ka hor cashada

2- Dooro qalab saxan oo wanaagsan: 

Haddii aad u baahan tahay caawimaad doorashada qalabka saxda ah, la tasho dhakhtarkaaga

Keen qalabkaaga cabbiraadda markaad booqato dhakhtarka si aad u hubiso in lambarka ka muuqda qalabkaagu uu la mid yahay cabbirka uu sameeyay dhakhtarku

3- Geli gacanka cabbiraadda ka sarraysa laabashada suxulka (xuxulka). 

Hubi in gacanta qalabka si ammaan ah loo dhigay

4- Kahor intaadan cabirin cadaadiska: 

Sigaar ha cabbin, ha qaadan walxaha Caffeine leh, ha samayn jimicsi 30 daqiiqo, fadhiiso ugu yaraan 5 daqiiqo

5- Qor natiijadaada:

Si joogto ah u qor natiijooyinka cabbirka, u keen natiijooyinka dhakhtarka markaad booqato.

6- si fiican u fadhiiso 

Ku fadhiiso kursi toosan oo dhabarka leh

Cagaha si siman u dhig dhulka

Gacanta si raaxo leh u saar miiska heerka wadnaha