Sideed uga aargudan kartaa gacaliyahaaga khiyaanada ah?

Waxyaalaha ugu badan ee xanuunka keena waxaa ka mid ah jacaylka qofka iyo ku xidhnaanta ilaa heerka balwadda ka dibna laga tago, haddaba sidee bay noqon lahayd haddii sababta kala tagga ay tahay khiyaamo?

Waxaad dareemi doontaa cidlo, cadho, naxdin, isdhiibid, rabitaankaaga gaalnimada, quudhsiga, jacaylka iyo nacaybka...iyo dareeno badan oo iska hor imanaya hal mar.Waxaan kuu dooranay qofka aan Salwa ahay.

1- In aad ku qanacdo in go’aankaaga aad isaga tageyso uu yahay go’aan sax ah, ee ha sugin wax yar in uu kuu soo laabto isaga oo ka qoomameynaya oo cagahaaga hoostooda ka baryaya, haddii ay taasi suurtogal tahay, balse iska dhaadhici in ka tagistaasi ay tahay. final, waxaad u keeni doontaa isaga naxdin lama filaan ah.

2- In aad ilaaliso muuqaalkaaga waxa ay ka mid tahay tillaabooyinka ugu muhiimsan ee kuu soo celinaya in uu la yaaban yahay, bilawga kala tagga, labadiinuba waxa ay u haystaan ​​in qofka kale uu yahay hanti uu leeyahay, qof kasta oo naftiisuna ay tahay. dantu waa inay isaga u ahaataa, markaa rajada dabiiciga ah ee laga filayo waa in kala go'a ka dib aad naftaada dayacdo oo aad murugaysan tahay, markaa ogow inaad ka qurux badan tahay ka dib markaad isaga ka tagto oo ay tahay bog ka soo baxay waayeel. buug.

3- Si buuxda uga fogow isticmaalka baraha bulshada si aad ugu gudbiso fikirkaaga, sida hadii aad u dirayso fariimo ay ka mid yihiin weedho murugo leh iyo odhaahyo aad ku cabirayso xaaladaada isaga oo dareemaya in uu xoog iyo raaxo dareemayo.

4- Ha baajin kulammada aad la yeelanayso asxaabtaada, caksigeedana badi shirarkaas oo aad tusto sawirka ugu quruxda badan ee is-xanaajinta, kana sheekee maalmaha mashquulka ah ee aad ku mashquulsan tahay, balse waxba ha ka hadlin ama ka hadlin. adiga ama sheekadii kala tagtaan, haddii ay taasi dhacdo, waxaad noqon kartaa mid gaaban jawaabta oo waxay la mid tahay inaadan dan ka lahayn.

5- Hadii aad meel kula kulanto waa in aad caqli badan tahay si aad u ogaatid sida wajigaaga looga muujin karo dareen la’aan, waa in aad dareensiisaa in aad ilawday muuqaalkiisa xataa ama aad mooddo in aad hore u aragtay qofkan, laakiin waad dareemaysaa. ma garanayo meel uu ku sugan yahay, waxa aad wajigiisa ka arki doontaa calaamado kicin ah ama uu si degdeg ah uga baxayo goobta.

6- In haweeneyda kale ay la joogto nolosheeda waxaa laga yaabaa inay ku fekerto in wax kasta oo aad sameyso aysan isaga waxba ka quseynin, fikirkaasi waa qalad, khaa'inul waddan iskuma haysto inuu yahay khaa'in, laakiin wuxuu dareemayaa inuu yahay qof dumar ah oo uu haysto. xaqa uu u leeyahay xidhiidho badan oo uu aaminsan yahay in kala tagsanaantiisu ay sababto darxumo, sidaa awgeed ma iloobi doono inanta casharka siinaysa oo uu dareensiiyo in uu yahay qof la dayacay oo jiritaankiisa iyo jiritaan la’aantiisa aanay waxba tarayn.