Ha isku darin cuntooyinkan

Ha isku darin cuntooyinkan

Marka la isku daro nafaqooyinka qaarkood marka la isku daro hal mar waxa ay keeni kartaa in dheefshiidku adkaado,waxana suurtagal ah in ay la kulmaan dhibaatooyin caafimaad oo aan wanaagsanayn oo isugu jira dibiro, calool istaag ama shuban,iyo xataa aashitada reflux,sida lagu sheegay warbixin uu daabacay mareegta Health Shots. kooxaha cuntada ee ay tahay in laga fogaado, sida soo socota:

1. Cuntooyinka istaarijka iyo borotiinka

Cunista cuntooyinka istaarijka ah sida rootiga ama baradhada leh cuntooyinka borotiinka ku badan sida hilibka waxay hoos u dhigi karaan dheefshiidka waxayna u horseedi kartaa dareen culus caloosha.

2. Sonkorta iyo dufanka badan

Isku darka cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta iyo dufanka, sida macmacaanka sokorta leh iyo cuntooyinka shiilan, waxay keeni kartaa koror tamar ah oo ka xanaajin karta dheefshiidka.

3. Miraha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo

Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, isku dhafka miraha, gaar ahaan miraha liinta sida liinta ama cananaaska, oo leh waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay saameyn kartaa habka dheefshiidka. Isku darka cuntada, oo ka kooban miraha liinta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxay u horseedi karaan dibiro ama calool istaag. Cunista caanaha iyo canabka oo wadajira waxaa loo kala saaraa inay yihiin cunto aan caafimaad lahayn oo isku darka ah taasoo keeni karta xanuunka dheefshiidka iyo shubanka.

4. Miraha liinta iyo caffeine

Aysiidhka miraha liinta waxa ay kor u qaadi kartaa saamaynta ay leedahay Caffeine,taasi oo laga yaabo in ay keento reflux aysiidh iyo dhibaatooyin dheefshiidka,waxa lagu talinayaa in aad hubiso in ay u dhaxayso cabbitaanka casiirka liinta ee subaxii iyo cabbitaanka koob kafee ah.

Capricorn jacaylka horoscope sanadka 2024