Ha dhaqin wajigaaga in ka badan laba jeer maalintii

Ha dhaqin wajigaaga in ka badan laba jeer maalintii

Wejiga oo la dhaqo maalin kasta subaxdii waxa ay dad badan u arkaan hawl maalmeedka caadiga ah, waa mid ka mid ah siyaabaha muhiimka ah ee lagu ilaalin karo caafimaadka maqaarka, sidoo kale waa lagama maarmaan in la ilaaliyo nadaafadda shakhsi ahaaneed, gaar ahaan haweenka jecel is qurxinta, laakiin intee jeer ayay tahay in tani dhacdo. sameeyey?

Arrintaas, Stephanie Saxton Daniels, oo ah khabiir ku takhasusay cudurrada maqaarka, kana tirsan Cusbitaalka Westlake Dermatology Hospital, ayaa sharraxday in aan shaki ku jirin in wejiga oo la dhaqo ay faa’iido u leedahay, maadaama ay door muhiim ah ka qaadato ka saarista wasakhda, saliidaha, unugyada maqaarka dhintay, isqurxin, iyo maaddooyinka xidha daldaloolada iyo qanjidhada. Laakiin waxay ku dartay: "Haddii aad wejigaaga dhaqday habeen hore, ma u baahan tahay inaad mar kale sameyso dhowr saacadood ka dib?"

Waxay sii wadataa, "Wejigaaga oo aad aad u dhaqdo waxay, xaaladaha qaarkood, carqaladayn kartaa microbiome maqaarka waxayna ka sii dari kartaa cudurrada maqaarka sida dermatitis agagaarka afka ama maqaarka xasaasiga ah."

Waxay ku nuuxnuuxsatay in dadka intooda badan, si fudud u nadiifinta wajiga ka hor sariirta waa inay ku filnaataa.

Laba jeer kuwa maqaarka dufan leh

Dhankeeda, Caroline Stoll, oo ku takhasustay cudurrada maqaarka, ayaa sheegtay in marka ay timaaddo tirada jeer ee uu qofku nadiifinayo maqaarkiisa, ma jirto jawaab qof kasta ku habboon, waxayna ku xidhan tahay noocyada maqaarka, sida laga soo xigtay wargeyska. Health" website.

Waxa ay sheegtay in dadka qaar, gaar ahaan kuwa ay ka soo jeedaan finanka ama maqaarka dufanka leh ay faa’iido u leedahay in wajiga oo la dhaqo laba jeer maalintii, maadaama wejiga oo la dhaqo subaxdii ay gacan ka geysan karto in laga saaro saliidaha iyo unugyada maqaarka ee dhintay, kuwaas oo xiri kara daldaloolada.

Waxay sheegtay inay sidoo kale tahay hab wanaagsan oo looga takhaluso waxyaabaha haraaga ah ee daryeelka maqaarka, oo ay ku jiraan shamac iyo saliidda culus.

Sidoo kale, ka takhalusidda wasakhdaas, saliidaha maqaarka, iwm subaxdii waxay yaraynaysaa suurtogalnimada inay xirmaan daloollada iyo finanka, ayay tiri Stacey Toll, MD, MPH, dhakhtarka maqaarka. Waxa kale oo ay ka hortagi kartaa ururinta unugyada maqaarka oo keeni kara muuqaal caajis ah ama aan fiicneyn, ayay tidhi.

Inkasta oo nadiifinta wajigaaga subaxdii ay u wanaajin karto caafimaadka maqaarka dadka qaarkood, ma aha lagama maarmaan qof kasta.

Biyo aan lahayn saabuun

Haddii qofku rabo inuu isku dayo inuu dib u jaro dhaqitaankiisa waji-dhaqashada, ku rushaynta wejiga biyo ka dib marka uu soo tooso waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan, Stoll ayaa ku talinaysa.

Gaar ahaan, waxay tiri: "Kuwa leh maqaarka xasaasiga ah ama engegan, isticmaalka biyaha aan nadiifiyaha lahayn subaxdii ayaa laga yaabaa inay ku filnaato oo kama saari doonto mid ka mid ah lipids-ka difaaca ee ka caawiya taageeridda xannibaadda maqaarkaaga."

Waxay sidoo kale ku dartay, "Dadka maqaarka dufan leh ama kuwa raadinaya inay ka saaraan alaabta ama hadhaaga habeenkii ka hor, ku nadiifinta biyaha micellar subaxdii waxay noqon kartaa faa'iido."

Ikhtiyaarada kale ee ay tahay in la tixgeliyo waxaa ka mid ah ceeryaamo fuuq-baxa, toner, ama masaxarada wajiga hore loo qoyan, kuwaas oo si dhakhso ah oo fudud u cusboonaysiin kara maqaarka iyada oo aan loo baahnayn dhaqid buuxda.

Markaad dhiseyso nidaamka daryeelka maqaarka, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad tixgeliso:

nooca maqaarka

Go'aami nooca maqaarkaaga si aad u doorato alaabada daboolaysa baahiyahaaga. Qalalan, saliid leh, isku dhafan, iyo noocyada maqaarka xasaasiga ah ayaa laga yaabaa inay u baahdaan alaabooyin iyo walxo kala duwan.

nadiifinta

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay door bidaan nadiifiyaha subaxda khafiifka ah, halka kuwa kalena ay isticmaali karaan waxyaabo kale sida masaxarada qoyan ama biyaha.

Kareemka qorraxda

Codso muraayadda qorraxda subaxdii si ay maqaarkaaga uga ilaaliso fallaadhaha UV ee waxyeellada leh, ugana ilaaliso gabowga degdega ah, una yarayso halista kansarka maqaarka. Raadi muraayadaha qorraxda ee bixiya dabool ballaaran oo leh SPF 30 ama ka sareeya.

Daawaynta

Tixgeli inaad isticmaasho serums gaar ah ama daawaynta sida fiitamiin C, hyaluronic acid, ama serums niacinamide, kuwaas oo bartilmaameedsan kara arrimaha maqaarka ee gaarka ah sida khadadka ganaaxa, midabka midabka, iyo midabaynta.

Capricorn jacaylka horoscope sanadka 2024