Si aad ugu raaxaysato jidh firfircoon oo tamar leh, waa inaad cuntaa saddex cunto

Timirta, maadaama ay ka kooban tahay kaalshiyam, bir iyo kalooriyo badan, aad bay u tonic iyo tonic.

Boorashku waa mid ka mid ah cuntooyinka dawooyinka u badan ee xoojiya oo adkeeya jidhka

Cabbitaanka koob caano ah oo lagu macaaneeyey malab maalin kasta, subaxdii iyo fiidkii, waxay ku habboon tahay siinta xoogga iyo dhaqdhaqaaqa jirka.