Waa maxay sababta aan u cabno casiirka yaanyada?

Waa maxay sababta aan u cabno casiirka yaanyada?

Tamaandhada waa cunto nafaqo leh oo buuxinaysa, iyo kuwa quudiya ayaa ku taliya casiirkooda cusub.

Sida laga soo xigtay waxa lagu daabacay bogga Boldsky, khubaradu waxay ku talinayaan in la cuno qiyaastii 240 ml ama koob oo casiir yaanyo ah maalin kasta si aad u hesho faa'iidooyinkeeda.

Dhakhaatiirta nafaqada waxay ku talinayaan in la cuno casiirka yaanyada oo cusub ama la hubiyo waxa ku jira sodium ee alaabta la ilaaliyo, sababtoo ah soodhiyamka xad-dhaafka ah ayaa si xun u saameyn kara caafimaadka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris cilmi-baaris ah, casiirka yaanyada waxaa ku jira xeryo badan oo bioactive ah sida GABA, amino acid dabiici ah oo u dhaqma sida neurotransmitter maskaxda, lycopene, midab dabiici ah oo siiya yaanyada midabkooda cas, iyo glycoside spirosulan, kaas oo bixiya jirka oo leh faa'iidooyin badan. Faa'iidooyinka caafimaadka waxaa ka mid ah:

waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka

Casiirka yaanyada, oo ka kooban 13-oxo-ODA, alfa PPARγ agonist oo awood leh, waxay caawisaa hoos u dhigista heerarka kolestaroolka sare ee jirka, taas oo keeni karta atherosclerosis, istaroogga iyo dhibaatooyinka kale ee wareegga dhiigga.

Isticmaalka casiirka yaanyada wuxuu caawiyaa nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka dufanka leh iyo caabuqa la xiriira iyo taranka, sidaas darteed waxay ka hortagtaa cudurrada daba-dheeraada ee la xiriira dheef-shiid kiimikaadka kolestaroolka.

Wuxuu daaweeyaa cudurka macaanka

Cayilku waa mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee halista u ah cudurka macaanka. Casiirka yaanyada, sida alfa-PPARγ agonist, waxay caawisaa hoos u dhigista kolestaroolka sare iyo heerarka gulukooska waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta dareenka insulin ee dadka macaanka qaba iyo kuwa qaba cudurka macaanka.

PPARγ waxay sidoo kale caawisaa dhimista caabuqa, oo ah sababta ugu weyn ee xanuunka macaanka, waxayna kordhisaa wax soo saarka hoormoonada adiponectin iyo AdipoR, heerarka hoose ee kuwaas oo noqon kara sababta ugu weyn ee kicinta xanuunka buurnaanta.

Waxay xoojisaa habka difaaca jirka

Casiirka yaanyada ayaa la og yahay in uu qani ku yahay antioxidants kuwaas oo xoojiya habka difaaca jirka. Joogitaanka carotenoids awood leh sida lycopene iyo beta-carotene ee casiirka yaanyada waxaa loo yaqaanaa saameynteeda difaaca jirka. Carotenoids waxay wax ka beddeli kartaa muujinta borotiinno badan oo ku lug leh fidinta unugyada iyo kala soocidda unugyada oo ay weheliso xoqidda xagjirrada xorta ah ee waxyeellada leh.

waxay ka hortagtaa kansarka

Maadada lycopene ee ku jirta casiirka yaanyada waxay leedahay sifooyin ka hortag ah kansarka. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhis cilmiyeed, isticmaalka waxyaabaha yaanyada ah ayaa lala xiriiriyaa hoos u dhaca dhacdooyinka noocyada kala duwan ee kansarka sida sambabada, caloosha, naaska, iyo qanjirka 'prostate'. Lycopene, oo ah antioxidant awood leh, waxay kaa caawin kartaa in laga takhaluso xagjirnimada xorta ah ee jirka, sidaas darteed ka hortagga khatarta kansarka ama waxay gacan ka geysaneysaa yareynta horumarka.

Wuxuu yareeyaa wadne xanuunka

Isticmaalka casiirka yaanyada waxay la xiriirtaa hoos u dhaca khatarta ah inuu ku dhaco caabuq dabadheeraad ah iyo cudurrada aan la qaadin sida cudurrada wadnaha. Joogitaanka lycopene (50.4 mg) ee casiir ah oo ay la socdaan fiitamiinnada muhiimka ah (sida fitamiin C) iyo asiidhyada phenolic ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta hawlaha jidhka sida hoos u dhigista kolestaroolka iyo heerarka gulukooska, kuwaas oo ah arrimo halis u ah cudurrada wadnaha.

Waxay caawisaa dhimista miisaanka

Cabitaanka casiirka yaanyada waxay noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee miisaanka lagu dhimi karo. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris dhawaan cilmi-baaris ah, casiirka yaanyada ayaa kaa caawin kara yareynta cytokines bararka, xoojinta sare ee taas oo la xiriirta buurnaanta ama korodhka miisaanka jidhka, cufnaanta baruurta, xajmiga murqaha iyo wareegga dhexda. Casiirka ayaa sidoo kale ku yar kalooriyeyaasha iyo dheregista oo sidaas awgeed waxay kaa caawin kartaa inaad lumiso miisaanka si caafimaad leh.

Wuxuu daaweeyaa niyad-jabka iyo walbahaarka

Casiirka yaanyada waxaa ku jira heerar muhiim ah oo ah lycopene iyo GABA. Labadan xeryood ayaa lagu yaqaanaa in ay nafiso calaamado nafsi ah oo badan sida niyad-jabka, walaaca iyo isbeddelka niyadda. Isku dheelitir la'aanta neurotransmitters ee maskaxda waxay keeni kartaa xanuuno badan oo maskaxeed, iyo sida laga soo xigtay natiijooyinka cilmi-baaris gaar ah, sababtoo ah GABA iyo lycopene waxay u dhaqmaan sida co-neurotransmitters, kordhinta qadarkooda iyada oo loo marayo ilaha cuntada sida cabitaanka yaanyada ayaa kaa caawin kara daaweynta xanuuno badan oo caafimaadka maskaxda ah. .

Abaarta ayuu iska caabiyaa

Biyaha ku jira casiirka yaanyada ayaa lagu qiyaasaa 94.5 garaam 100kii garaam, taasoo ka dhigaysa il muhiim ah oo uu jidhku ka helo fuuq-celinta si uu u taageero hawlihiisa muhiimka ah.

Isticmaalka casiirka yaanyada waxay kaa caawin kartaa ka hortagga fuuq-baxa iyo cudurrada la xiriira.

Wuxuu yareeyaa lafo-jileecu

Boqolkiiba tiro badan oo dumarka ka dambeeya menopause ayaa la ildaran cudurrada lafaha la xiriira sida lafo-jileeca. Lycopene, oo ku badan casiir yaanyo, waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha soo-celinta lafaha N-telopeptide (NTx) iyo walbahaarka oksida sababtoo ah awooddeeda antioxidant, sidaas awgeed waxay gacan ka geysaneysaa yareynta halista lafaha.

Waxay u shaqeysaa sidii wakiilka gabowga

Casiirka yaanyada waxaa ku jira carotenoids, kuwaas oo ah unug dabiici ah oo ka hortagga gabowga. Ku darida casiirka yaanyada ee cuntadaada maalinlaha ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca unugyada, kaas oo ay keenaan xagjirrada xorta ah, waxayna kor u qaadaan cusboonaysiinta unugyada, taas oo lagama maarmaan u ah inay hoos u dhigto gabowga. Casiirka ayaa sidoo kale ka caawiya daawaynta dhibaatooyin badan oo maqaarka ah sida finanka, finanka iyo maqaarka engegan.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج