Waa maxay sababta caffeine u xun tahay haweenka uurka leh?

Tiri koobabka bunka ee aad cabto maalin kasta haddii aad uur leedahay.Daraasaddii ugu dambaysay ee Norway ayaa sheegtay in haweenka uurka leh ee cabba qaxwaha iyo cabitaannada kale ee Caffeine ay u badan tahay inay dhalaan ilmo buuran.

Sida laga soo xigtay "Reuters", cilmi-baarayaashu waxay baareen xogta ku saabsan qaadashada kafeyn ee ku dhawaad ​​​​51 oo hooyooyin ah iyo inta ay carruurtoodu heleen xilligii carruurnimada.

Daraasadu waxay daaha ka qaaday in marka la barbardhigo dumarka isticmaala wax ka yar 50 milligram oo kafeyn ah (in ka yar nus koob oo qaxwo ah) maalintii inta ay uurka leeyihiin, kuwa celceliska qaadashada kafeyntoodu u dhaxaysay 50 iyo 199 milligram (laga bilaabo qiyaastii koob badhkii ilaa laba koob oo waaweyn). kafeega) maalintii way badnaayeen Waxay 15% aad ugu dhowdahay inay dhalaan ilmo aad u buuran sanadka ugu horeeya.

Heerka korodhka miisaanka carruurta ayaa kordhay markii heerka isticmaalka haweenka ee kafeyn uu kordhay.
Dumarka isticmaala inta u dhaxaysa 200 iyo 299 milligaraam oo kafeyn ah maalintii inta ay uurka leeyihiin, carruurtu waxay ahaayeen boqolkiiba 22 aad ugu dhow inay noqdaan kuwo cayilan.

Dumarka isticmaala ugu yaraan 300 milligaraam oo kafeyn ah maalintii, carruurtu waxay ahaayeen 45 boqolkiiba inay aad ugu dhowdahay inay noqdaan kuwo cayilan.

" Kordhinta qaadashada kafeyn hooyada uurka leh waxay la xiriirtaa koritaanka xad dhaafka ah inta lagu jiro caruurnimada iyo ilaa buurnaanta marxaladda dambe," ayay tiri Eleni Papadopoulou oo ah hormuudka cilmi-baarista ee machadka caafimaadka bulshada Norway.

"Natiijooyinka waxay taageerayaan talooyinka hadda jira ee lagu xaddidayo qaadashada kafeyn inta lagu jiro uurka in ka yar 200 milligram maalintii," ayay raacisay.

"Waxaa muhiim u ah haweenka uurka leh in ay ogaadaan in kafeyntu aysan ka iman qaxwada, laakiin soodhaha (sida koollada iyo cabitaannada tamarta) waxay ku biirin karaan xaddi badan oo kafeyn ah," ayuu yiri Papadopoulou.

Daraasado hore ayaa muujiyay in kafeynku si dhakhso ah u dhaafo mandheerta waxaana lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee dhicinta iyo hoos u dhaca koritaanka uurjiifka.

Papadopoulou ayaa sheegay in qaar ka mid ah daraasaadka xayawaanka ay sidoo kale soo jeedinayaan in isticmaalka kafeyntu ay ka qayb qaadan karto korodhka miisaanka xad-dhaafka ah iyada oo la beddelayo xakamaynta rabitaanka cuntada ee ilmaha ama saameeya qaybaha maskaxda ee doorka ka ciyaara nidaaminta koritaanka iyo dheef-shiid kiimikaadka.