Cuntooyinka waxyeellada leh ee la iska ilaaliyo xilliga uurka

Waxa saldhig u ah uur caafimaad qabta, nafaqayn iyo nafaqayn wanaagsan ayaa ah kala duwanaanshaha iyo ka fogaanshaha wax kasta oo waxyeelaya, sida waxyaabaha la warshadeeyay, gasacadaysan iyo dhadhanka, maxaa cunooyinka qani ku ah maaddooyinkan la warshadeeyay ee waxyeelada leh, kuwaas oo qof kasta oo uur leh. waa in laga fogaado oo laga waantoobo.

Ka fogow, intii suurtogal ah, cuntada diyaarsan ee suuqa laga keeno, sababtoo ah inta badan aad ayay hodan ugu tahay dufanka iyo kalooriyooyinka, waxay kordhisaa miisaankaaga adigoon nafaqayn uurjiifkaaga... Ha iloobin in cuntada diyaarsan ay liidato nafaqooyinka. qani ku ah jeermiska waxyeelada leh iyo bakteeriyada.

Macmacaanka, jalaatada, iyo jajabyada, dhammaan cuntooyinkan waxay kordhiyaan miisaankaaga iyada oo aan wax faa'iido ah lahayn, markaa isku day inaad iska ilaaliso.

Sausage, mortadella iyo hilibka qabow, sida laga yaabo inay kuu gudbiyaan dulin, marka lagu daro ka kooban dhadhanka, midabaynta iyo waxyaalaha ilaaliya, ku beddel hilibka lagu diyaariyey guriga.

Cola iyo casiirka diyaarka ah ayaa sidoo kale qani ku ah midabaynta iyo dhadhanka, mana rumaysan doontid inta ay qani ku yihiin sonkorta: 200 ml oo galaas kasta oo Coke ah ayaa ka kooban 7 qaado oo sonkor ah.

Ha isticmaalin xawaash badan, milix iyo xawaash kulul, maxaa yeelay dhamaantood waxay waxyeelo u geystaan ​​mindhicirradaada waxayna sababi karaan baabasiirka.