Dhagaha Maser si loo beddelo niyadda?

Waa maxay sirta xuubka dhegta ee hagaajinta niyadda oo runtii suurtagal ma tahay?

Beddelka niyadda iyada oo loo marayo xuubka dhegta, kaas oo la sheegay inuu xakameeyo dareenka farxadda iyo murugada
Qabashada xuubka dhegta oo la duugo iyadoo laga fekerayo murugadu waxay ka saartaa murugada
Qabashada xiniinyaha dhegta oo la duugo iyadoo la dareemayo cadho waxay meesha ka saaraysaa cadhada iyo marka aad ka fikirayso dhibaato, taas oo kordhisa fursada xal loogu heli karo dhibaatadaas, qabashadu waxay keentaa xasilooni maskaxeed iyo dhaqdhaqaaq jireed waxayna ina dareensiisaa farxad iyo kalsooni.
Qabashada xuubka dhegta iyo duugista waxay kicisaa dhiigga maskaxda, waxay kordhisaa endorphins, xanuunka dabiiciga ah, waxayna wax ka beddeshaa kiimikooyinka ka masuulka ah niyadda aadanaha.

Waxaa tafatiray

Ryan Sheekh Maxamed