Ilaha ugu fiican ee calcium si loo daaweeyo hypocalcemia iyo ka hortagga lafo-jileecu

Khudaar qallalan ayaa ah isha dabiiciga ah ee kalsiyumka

Khudradu waxa ay saaxiib la tahay hab-dhiska muruqa, sababtoo ah waxa ay qani ku tahay kaalshiyamka, waxana lagula talinayaa carruurta la ildaran lafo-beelka, lafo-jileeca dadka waayeelka ah, iyo yaraanta calcium ee da' kasta.

Faa'iidooyinka kale ee khudaar qallalan :

1- la dagaalanka dhiig yarida

2- Wuxuu caawiyaa daweynta calool-istaagga

3- Kobcinta dheefshiidka

4- Dhimista heerkulka sare

5- ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba

6- Habaynta garaaca wadnaha: sababta oo ah waxa ku jira potassium-ka oo lagama maarmaan u ah caafimaadka wadnaha

7-Waxay xoojisaa araga:waxa uu qani ku yahay Vitamin A,kaas oo muhiim u ah caafimaadka indhaha

8- Waxay yaraysaa calaamadaha neefta: waxayna kor u qaada caafimaadka marinnada hawadu marto