Waa maxay candhuuftu... faa'iidooyinkeeda... dhibse ma leedahay?

Hawk, ama waxa loo yaqaan basil ama basil, waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan sababtoo ah waxa ku jira fiitamiino iyo macdan badan oo muhiim ah. Basil waxaa lagu yaqaanaa sifooyinka anti-bararka iyo antioxidant. Waxa kale oo ay caawisaa in lala dagaallamo tiro badan oo cudurro halis ah.

1.  Wadnaha u roon
2.  Wuxuu daaweeyaa cunaha xanuunka
3.  Wuxuu caawiyaa la dagaalanka kansarka
4.  wuxuu ilaaliyaa beerka
5.  Wuxuu nidaamiyaa heerarka sonkorta dhiigga
6.  Waxay caawisaa dhimista miisaanka
7.  Waxay xoojisaa difaaca
8.  Waxay ka ilaalisaa caabuqyada
9.  Waxay wanaajisaa caafimaadka afka
10.  Waxay ka hortagtaa cilladaha indhaha
11.  daaw madax xanuunka

Laakin waxa uu ka digayaa isticmaalka xad dhaafka ah ee waxyeelada soo socota :

1. Waxay kordhisaa halista kansarka, gaar ahaan kansarka beerka, maadaama ay kordhiso xaddiga sunta ah.
2. Waxay kordhisaa dareeraha dhiigga, taasoo keenta dhiigbax waxayna yaraynaysaa fursadaha bogsashada dhaawaca.