Waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu daweeyo maqaarkaaga engegan?

Jiilaalku wuu soo socdaa, markaasay abaartu albaabka kaa soo garaacday, quruxda maqaarkaagana qalloocinaysa oo ay ka luntay firfircoonidii iyo quruxdii, sidaa awgeed xaalad diirran, xanaaq iyo qallayl maqaarka ayaa kugu soo food leh, xitaa xaalad abaar sanadka oo dhan.

Laakiin wakhti kasta oo ay dhacdo, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa nafis xaalada.

* Qubaysiga gaaban ku qabso diirran.

Khabiir ku takhasusay maqaarka Andrea Lynn Cambio, MD, Fellow of American Academy of Dermatology, ayaa sheegay in marka la nasiyo sida qubeyska uumiga aad u kulul, biyaha kulul ma caawin doonaan maqaarka qalalan gabi ahaanba.

Haddaba waa maxay dhibku? Qubayska kulul ayaa meesha ka saaraysa saliidaha dabiiciga ah ee u dhaqma sidii xannibaad ka ilaalinaysa maqaarka inuu qallalo oo u sii jilco oo qoyaan. Taasi waa sababta khubarada daryeelka maqaarku ay ku talinayaan in ay qaataan qubays diirran oo aan ka badnayn 5 ilaa 10 daqiiqo.

Ku qallaji maqaarkaaga si fudud oo jilicsan, ha degdegin, xoqin gardarro leh markaad jidhkaaga qalajiso. Kadib, isla markiiba qoy jidhkaaga.

* Isticmaal nadiifiye khafiif ah.

Ku dhaq maqaarkaaga saabuun aan saabuun lahayn marka aad maydhayso. Cambio wuxuu leeyahay saabuun jilicsan, oo aan udgoon lahayn ayaa ah doorasho ku habboon. Alaabta leh carfiye ama jeermiska bakteeriyada lagu daro waxay noqon karaan kuwo adag maqaarka.

Dr. Carolyn Jacobs oo ah dhakhtar ku takhasusay cudurrada maqaarka ayaa waraysi ay siisay website-ka caafimaadka Maraykanka ee MedWeb, waxa ay sheegtay in aad isticmaali karto nadiifiye ay ku jiraan ceramides, Ceramides oo ah unugyo dufan ah oo samaysa xayndaabka sare ee maqaarkaaga, waxa ay ka caawisaa maqaarku in uu qoyaankiisa ilaaliyo. . Iyo qaar ka mid ah alaabta daryeelka maqaarka waxaa ku jira ceramides synthetic si ay u beddelaan ceramide-yada aan lumino da'da.

Taxaddar waa in la sameeyaa marka la isticmaalayo walxaha qallafsan iyo astringents kale oo ay ku jiraan khamriga, taas oo ka sii dari karta dhibaatada maqaarka qalalan. Haddii aad u baahato dareenka cusub ee aad helayso ka dib markaad iska saarto unugyada dhintay, ka taxdar inaadan si xad dhaaf ah u bixin, ayuu yidhi Jacobs. Waxa laga yaabaa in ay maqaarka ka xanaajiso oo ay keento in dhumucdiisu korodho.

* Si sax ah u isticmaal mandiilada.

Xiritaanku waxay ka xanaajin kartaa maqaarka engegan, sababtoo ah waxaad ka saaraysaa saliidaha dabiiciga ah ee maqaarka marka aad xiirto timo aan loo baahnayn. Waqtiga ugu fiican ee la xiirto waa ka dib markaad qubeysato, sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee maqaarka; Timuhu way jilicsan yihiin oo si fudud ayay u maarayn karaan, daloolayaashuna way furan yihiin, taas oo sahlaysa in la xiiro.

Had iyo jeer isticmaal kareemka xiirashada ama jel, oo u xiir jihada timaha u koraan si aad maqaarkaaga u ilaaliso. Daab xun ayaa sii kicin kara maqaarka. Haddii aad isticmaalayso daab la isticmaalay, ku qooy khamriga si aad uga nadiifiso bakteeriyada. Ha iloobin inaad bedesho koodka waqti ka waqti.

* Dooro dharka saxda ah ee xilliga.

Dhaawaca qorraxdu waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee maqaarka engegan, laalaabyada iyo maqaarka qallafsan. Waxaad door ka ciyaari kartaa ka hortagga dhaawacan adiga oo isticmaalaya SPF 30 kiriimka qorraxda sanadka oo dhan iyo xidhashada dharka saxda ah. "Xidashada lakabyada dharku waxay u horseedi kartaa kulayl badan iyo dhidid badan," ayuu yidhi Cambio. Labaduba waxay u horseedi karaan cuncun maqaarka.

* Ha uga tagin bushimahaaga qabow.

Si aad uga hortagto engegan xilliga jiilaalka, isticmaal bushimaha bishimaha leh ee SPF 15 oo bushimahaaga maro ku dabool ama xidho koofiyad maaskaro wadata. Xilliga xagaaga, xidho shaadh dabacsan, gacmo-dheer oo cadceed ah, iyo koofiyad ballaadhan oo aad ku daboosho qoorta, dhegaha, iyo indhahaaga.

* Ilaali qoyaanka guriga.

Cimilada qabow iyo hawada qalalan ee jiilaalka ayaa ah sababta caadiga ah ee maqaarka qallalan iyo xanaaqa. Iyadoo kululaynta guriga bilaha qaboobaha laga yaabo inay kaa caawiso inaad diirimaad, waxay sidoo kale ka saartaa qoyaanka hawada, taas oo sii engejin karta maqaarka.

Si aad u buuxiso qoyaanka lumay si deg-deg ah oo habsami leh, dhig qoyaanka qolka aad seexanayso, ayay ku talisay Cambio. Ugu dambeyntii, waxaad dooneysaa in qoyaanka gudahaagu uu ahaado qiyaastii 50 boqolkiiba. Si aan kala go 'lahayn ula soco qoyaanka leh hygrometer jaban, oo loo yaqaan hygrometer.

* Raac xeerarka qoyaanka maqaarka.

Waxyaabaha ugu fudud ee fuuq-baxa maqaarka ayaa kaa caawin kara nafis maqaarka engegan. "Jeelka saliidda ayaa ah qoyaanka ugu fiican," ayuu yiri Sonia Pradrichia Bansal oo ku takhasusay maqaarka. Ama waxaad isticmaali kartaa saliid macdan ah, kareem ama kareem aad doorato."

Haddii aad ka daba-cdo qoyaan qani ah, raadi mid ay ku jiraan subagga shea, ceramides, stearic acid iyo glycerin, waxay kula talisaa Dr. Leslie Baumann, maamulaha Jaamacadda Miami Cosmetics and Research Institute. "Dhammaan qoyaanka hodanka ah ee kaa caawin doona inaad buuxiso maqaarkaaga maqaarka," Baumann ayaa ku qortay maqaalkeeda internetka ee ku saabsan maqaarka jiilaalka. Waxay tilmaamaysaa inay doorbidayso glycerin gaar ahaan.

Jacobs ayaa sheegay in iyada oo aan loo eegin badeecada aad doorato, fuuq-celinta joogtada ah waa lama huraan.

* Maqaarka ku maydh nadiifiye dareere ah oo aanay ku jirin saabuun, gaar ahaan ay ku jiraan ceramides si loo cusboonaysiiyo lakabka sare ee maqaarka.

* Si khafiif ah maqaarka ugu yaraan 20 ilbiriqsi.

* Codso kareem qoyan oo dhumuc weyn isla markaaba qubaysiga ka dib si jidhkaagu u qoyaan.

* Gacmahaaga qoyso mar kasta oo aad maydho, si aanay uumiga biyuhu uga soo bixin qoyaan badan maqaarkaaga engegan.

Ugu dambeyntii, si aad u hesho faa'iidada labanlaabka ah ee ilaalinta qorraxda, raadi kareem leh SPF 30 ama ilaalin ka sarreeya. Waxaad isticmaali kartaa kiriimyada qorraxda ee qoyan sida boomaatada, kiriimyada, jelka, iyo buufinta. Laakiin Akademiyada Maraykanka ee Maqaarka ayaa ku talinaysa isticmaalka kiriimyada sababtoo ah waxay ugu fiican yihiin la dagaallanka maqaarka qalalan.