Maxaa ninka soo jiidanaya naag?

Sida la og yahay waxa ugu badan ee soo jiidata ragga marka ay eegta hore gabadhu tahay muuqaalkeeda iyo quruxdeeda dibadda, gaar ahaan xidhiidhka shucuureed, balse dad badan ayaa jaahil ka ah in saamaynta nafsiga ahi ay door muhiim ah ka ciyaarto soo jiidashada dumarka, iyadoo weliba ay ka muhiimsan tahay quruxdeeda dibadda. dhererka, nimcada iyo kuwa kale.

Sababtu waxa weeye dabeecadda dhalanteed ee ninku, haweeneyda fahmi karta cilmi-nafsiga qoto dheer ee ninku waxay awood u yeelan doontaa inay hesho dareenkiisa, iyada oo aan loo eegin inay qurux badan tahay ama ay fool xun tahay, maqaalkan, waxaan kaga hadli doonaa shuruudaha qaarkood si tan loo gaaro:

1- Jahwareerka u dhexeeya xikmadda iyo cufisjiidka:

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris uu sameeyay machadka "Peticaru" ee ku takhasusay bilicda Brazil, badi dadka (ha ahaadeen lab ama dhedig) waxay ku wareeraan iftiinka iyo soo jiidashada.

2-Eegista:

Khubaradu waxa ay caddeeyeen in ku dhawaad ​​72% raggu ay u maleeyaan in marka gabadhu si toos ah u eegto isha ninka ay ka dhigayso mid soo jiidasho leh guud ahaan, sababtoo ah isha ayaa ah aaladda ugu horraysa ee loo isticmaalo in lagu soo jeediyo dareenka, marka laga soo tago qaabka ay gabadhu u muuqato ayaa leh maskax maskaxeed oo qoto dheer. Saamaynta ragga.Raggu waxay qireen in isha oo keliya ay haweeneyda ka dhigi karto mid aad muhiim ugu ah ninka marka laga reebo sifooyinka kale.

3- Hufnaanta Hadalka:

3- naagta oo si xarrago leh iyo hab dumarnimo wax isugu sheegi karta waxay aad ugu soo jiidataa ragga, tusaale ahaan codka dabacsan, macaan ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee soo jiidashada haweeneyda.

4- Dareen kaftan

Madadaalada iyo kaftanka ayaa ka mid ah shuruudaha ugu muhiimsan ee suurageliya in haweeneyda ay soo jiidato ninkeeda oo ay si wanaagsan isu muujiso, iyada oo aan loo eegin quruxdeeda, boqolkiiba aadka u badan ee ragga ayaan jeclayn dumarka aan dareenka kaftan lahayn.

5- Udgoonka:

Urta quruxda badan ayaa sidoo kale ka mid ah waxyaabaha muhiimka u ah habka soo jiidashada, baraffu fudud oo ku jira jirka haweeneyda ayaa laga yaabaa inay soo jiidasho weyn siiso, ilaa 3 jeer.

6- midabka cas: c

Arrintan ayaa dad badan ay garanayaan, maadaama casaanku uu ka mid yahay midabada soo jiidashada badan, waxaana ku dhawaad ​​80% ragga ay jecel yihiin inay arkaan dumar xiran dhar qurxoon oo casaan ah.