Waa maxay saamaynta cuntooyinka khamiirsan ay ku leeyihiin caafimaadka mindhicirka?

Waa maxay saamaynta cuntooyinka khamiirsan ay ku leeyihiin caafimaadka mindhicirka?

Cuntooyinka khamiirka leh ayaa la cuni jiray qarniyo badan waxaana hore loo xaqiijiyay faa'iidooyinkooda caafimaad. Habka halsano ayaa ku lug leh burburka sonkorta bakteeriyada iyo khamiirka, taasoo keentay soo saarida xeryahooda faa'iido leh. Laga soo bilaabo hagaajinta dheefshiidka ilaa hagaajinta nuugista nafaqada, cuntooyinka khamiirka leh waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan, sida laga soo xigtay Hindustan Times, oo siisay talo ku saabsan in si aan kala go 'lahayn loogu daro cuntooyinka khamiirka leh ee cuntada maalinlaha ah si loo helo caafimaad iyo farxad wanaagsan.

Faa'iidooyin bayooloji oo badan

Azhar Ali Syed, oo ah macalin caafimaad oo dhamaystiran, qoraana buuga “Cun Keegaaga oo Iska dhim Miisaanka,” ayaa sheegay in cuntooyinka khamiirka leh ay leeyihiin dhadhan, udgoon, muuqaal iyo muuqaal gaar ah, marka lagu daro habka dhaqameed ee ilaalinta cuntada ee loo yaqaan halsano. Kaliya ma kordhiso cimriga cuntada, laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa waxa ku jira.

Prebiotic iyo probiotic

Sayed waxa uu intaa ku daray, “Qashinku waxa uu saameeyaa hab-dhiska difaaca iyo xiidmaha, taas oo ka hortagta caabuqyada sababi kara cudurro badan. Khudaarta, miraha, badarka, caanaha, hilibka, kalluunka, ukunta, digirta, lawska iyo iniinaha ayaa ah wax yar oo ka mid ah waxyaabo badan oo la khamiirin karo. Sababtoo ah cuntooyinka khamiirka leh waxay badanaa ku badan yihiin prebiotics iyo probiotics, waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan," oo ay ku jiraan hagaajinta dheefshiidka iyo caafimaadka mindhicirka, xoojinta nidaamka difaaca, iyo ka hortagga cuduro badan.

dulqaad la'aanta histamine

Syed wuxuu ku taliyay in "cuntooyinka khamiirka leh sida yogurt, farmaajo iyo pickles si fudud loogu dari karo cuntooyinka sababtoo ah waxay si weyn uga jiraan guryaha iyo suuqyada waaweyn," isagoo xusay in badidoodu aysan wax dhibaato ah la kulmin marka ay cunayaan cuntooyinka khamiirka leh, laakiin dadka qaar ayaa si gaar ah u baahan. Kuwa aan u dulqaadan karin histamines way iska ilaalin jireen.

DIGNIIN MUHIIM AH

Waxa kale oo uu ka digay in ay jiri karaan calaamado ay ka mid yihiin dibiro, haddii aanu qofku hore u cunin cuntooyinka khamiirka leh, isaga oo ku taliyay in laga taxadaro marka uu qof aad u xanuunsado ama qofka difaaca jidhkiisu liito uu cuno cunto khamiir leh.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023