Maxaa sababa dhaqdhaqaaq la'aanta ka dib quraacda Ramadaan?

Maxaa sababa dhaqdhaqaaq la'aanta ka dib quraacda Ramadaan?

Mararka qaar waxaan dareemeynaa caajisnimo lama filaan ah oo ku yimaada jirka ka dib markaan cunno, tanina waxay ku badan tahay bisha Ramadaan, dadka qaar ayaa caajisnimadaas ku macneynaya cunto badan, gaar ahaan bishan barakeysan ka dib saacado badan oo soonka iyo ka fogaanshaha cuntada. .

Khubarada nafaqadu waxay la yaabeen in ay tahay nooca cuntada, ee aanay ahayn tirada, ta keenta hawl-qabad la’aanta, sida uu qabo website-ka Eat This, Not that, kaas oo sameeyay liiska cuntooyinka ugu xun ee keena dhaqdhaqaaq la’aanta, kuwaas oo sababi kara caqabad ku ah nolol maalmeedkeena:

digaag shiilan

Cunista digaaga shiilan waxay keentaa in la daahayo daqiiqada ugu horeysa, laakiin, sida ay khubaradu sheegeen, iyo sida cuntooyinka kale ee shiilan, xadiga badan ee dufanka iyo waxyaalaha lagu daro macmalka ah awgeed, maaha kuwa ugu sarreeya liiska caafimaadka.

Cabitaanada fudud

Khabiir ku taqasusay golaha caafimaadka Dr. Lisa Young ayaa sharaxday in cabitaanada sonkorta leh sida soodhaha ay sababto sare u kac degdeg ah oo ku yimaada heerka sonkorta dhiiga, ka dibna ay si degdeg ah hoos ugu dhacdo, iyo isbedbedelka sonkorta dhiiga ayaa saamaynaysa heerarka tamarta ee jidhka, Young ayaa intaa ku dartay in sonkorta saafiga ah sida soodhaha ay sidoo kale tahay. oo ku xidhan caabuq u horseedi kara daal, Dhallinyaradu waxay ku talinaysaa in la isku dayo in lagu beddelo cabitaannada fudud ee sonkorta-macaan biyo ama soodhaha.

sonkorta

"Cunitaanka sokorta badankoodu waxa uu hor istaagaa soo saarista orexin - kiimikaad maskaxdaada ku jirta oo kicisa dareenka feejignaanta, marka sonkorta badan ee aad cunayso, hurdo badan ayaad dareemaysaa," ayuu yidhi Laurent Maniker, oo ah qoraaga "Buugga Cunto karinta ee Uurka Hooyada Markii Ugu Horaysay." Runtii firfircoon.”

badarka la safeeyey

Miraha la sifeeyay waa badarka la hodmay ama badarka kuwaas oo qaar ka mid ah nafaqeeyayaalka la bedelay inta lagu guda jiro habaynta.

Khabiir Young ayaa sheegay in miraha la sifeeyay ee ay ka midka yihiin rootiga cad iyo baastada cad ay ka qayb qaadan karaan heerka tamarta hooseeya “Dhakhso ayay u shiidaan, taas oo keenta in ay sare u kacdo (ka dibna si degdeg ah hoos ugu dhacaan) heerka sonkorta dhiigga, marka sonkorta dhiigu ay aakhirka hoos u dhacdo, waxad yaraatay, "ayuu yidhi Young. heerarka tamartaada.