Waa maxay saamaynta milixdu ku leedahay jidhka bini'aadamka?

Qiyaasta caadiga ah ee soodhiyamka ee jidhkaaga ayaa ah 2300 mg, hal qaado oo milix ah ayaa ka kooban 2000 mg oo sodium ah, xad kasta oo xad dhaaf ah ayaa laga yaabaa inuu waxyeelo u geysto jirkaaga, aan wax ka ogaano waxyeelada badan ee milixdu u leedahay jirka:

Dhiig-karka

Dhibka ugu horreeya uguna caansan ee saameeya qofka milix badan cuna, maadaama dheellitir la’aanta macdanta jidhka iyo korodhka xadiga Sodiyamku ay keento in biyuhu jidhka ku ceshadaan oo ay kordhiyaan mugga dhiigga ku kordhi cadaadiska.

Dhibaatooyinka kelyaha

Kordhinta xadiga milixda iyo Sodiyamku waxa ay kordhiyaan culayska kelyaha,taasi oo keeni karta in ay samaysmaan dhagxaan kelyaha muddo ka dib, dhiig karka waxa uu dhaawac u geystaa xididada yar yar ee kelyaha oo khatar ku ah hawlkarnimadooda.

wadne xanuunka 

Maadaama milixdu korodhay ay keento cadaadis dhiig oo sarreeya, waxay sidoo kale la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Dheefshiidka

 Qaadashada soodhiyamka ee xad-dhaafka ah waxay si xun u saameyn kartaa habka dheef-shiidka waxayna kordhisaa dhacdooyinka laabjeexa, waxayna la xiriirtaa dhacdooyinka boogaha.

dheelitir la'aanta hoormoonka

Joogitaanka xaddi badan oo sodium ah oo dhiiga ku jira waxay keeni kartaa isku dheelitir la'aanta macdanta iyo hoormoonka jidhka, taas oo saamayn karta geedi socodyo badan oo muhiim ah.

Lafo-jileecu

Soodhiyamka ku badan jidhka waxa laga yaabaa inay saamayso dheelitirka macdanta, gaar ahaan calcium, kana ilaaliso nuugista jidhka iyo isticmaalkiisa.

Abaarta 

Dheecaannada jidhka ku haynta

Mawduucyo kale: 

Sigaarka elektaroonigga ah ayaa ka dhib badan intii la filayay

http://السياحة الممتعة في جزر سيشل