Maxay yihiin sababaha keena korodhka miisaanka inkastoo wax yar la cuno?

Maxay yihiin sababaha keena korodhka miisaanka inkastoo wax yar la cuno?

Da'da, isbeddellada jireed ayaa dhacaya kuwaas oo saameeya miisaanka, taas oo ugu caansan oo ah muruq lumis. Laga bilaabo da'da dhexe, waxaan luminaa qiyaastii 1% cufka murqaha sannadkii, taas oo saamaysa xoogga jirka iyo dheef-shiid kiimikaadka (heerka kaloriyada gubanaya).

Xaaladdan oo kale, Caroline Apovian, oo ah khabiir ku takhasusay dawada buurnida iyo agaasimaha Xarunta Maareynta Miisaanka iyo Fayoqabka ee Brigham iyo Isbitaalka Haweenka ee ku xiran Jaamacadda Harvard, ayaa tiri, "Muruqa yar yar wuxuu cunaa kalooriyo yar." "Sidaas darteed haddii cuntadaadu aysan isbeddelin, waxaad weli cuni doontaa kalooriyo ka badan inta aad u baahan tahay, iyo xad-dhaafka waxaa loo kaydin doonaa sida dufan."

Waa kuwan arrimo kale oo da'da la xiriira oo saameyn kara miisaanka:

1- Kadeedka joogtada ah: Marka aan da'danahay, waxaa aad u adkaaneysa la tacaalidda diiqada. Haddii aad si joogto ah u walaacsan tahay, waxaa laga yaabaa inaad leedahay heerar sare oo joogto ah oo hormoonka cortisol. Mid ka mid ah shaqooyinka cortisol waa inay ka caawiso jirka inuu buuxiyo bakhaarada tamarta. Dadka qaarkiis, tani waxay si dadban u keentaa korodhka miisaanka iyadoo la kordhinayo rabitaanka cuntada (maxaa yeelay jidhku wuxuu u malaynayaa inuu tamar u baahan yahay) iyo kordhinta kaydinta tamarta aan la isticmaalin ee qaabka baruurta.

Halkan, Apovian wuxuu sii waday inuu yiraahdo "inta badan, walbahaarka wuxuu keenaa dabeecado qasab ah, sida cunista (ku habboonaanta) cuntooyinka, kuwaas oo inta badan ay ka buuxaan sonkor, dufan aan caafimaad lahayn, kalooriyada xad-dhaafka ah, iyo milix," sida uu sheegay wargeyska Asharq Al-Awsat.

2- Hurdo liidata: Isbeddellada la xiriira gabowga ayaa saameeya awoodda aan u leenahay hurdo fiican. Xaaladdan oo kale, Apovian ayaa sharraxay, "Haddii aad la ildaran tahay hurdo la'aan joogto ah, taasoo la macno ah inaad seexato 6 saacadood ama wax ka yar habeen kasta, tani waxay saameyn kartaa hormoonnada xakameynaya rabitaanka cuntada. "Hurdada gaaban waxay la xiriirtaa heerarka sare ee hormoonnada ee naga dhiga gaajo, heerarka hoose ee hormoonnada ee naga dhiga inaan dareemeyno dharbaaxo, iyo heerarka sare ee cortisol."

3- Isbeddelka hormoonnada Galmada: Ragga iyo dumarka da'da ah waxay la ildaran yihiin hoos u dhac ku yimaada qaar ka mid ah hormoonnada jinsiga la xiriira. Dumarka, heerarka estrogen ee hooseeya waxay la xiriiraan dhibaatooyinka hurdada iyo korodhka dufanka jirka. Sida ragga, heerarka testosterone hooseeya waxay la xiriiraan murqaha hoose.

Xaaladaha caafimaad ee ka dambeeya miisaanka oo kordha

Miisaanka korodhka, gaar ahaan haddii uu cusub yahay, wuxuu muujin karaa dhowr xaaladood oo caafimaad. Tusaale ahaan, qof wadnuhu shaqadiisa gabay ayaa laga yaabaa inuu la kulmo miisaan koror sababtoo ah dheecaanka xajinta, kaas oo u muuqan kara barar cagaha, anqawyada, lugaha, ama caloosha. Halkan, Apovian waxay muujisay aaminsanaanteeda in "ay u badan tahay inay la socdaan calaamado ay ka mid yihiin daal ama neefta oo ku yaraata."

Xaaladaha kale ee hoose ee la xidhiidha miisaanka xad-dhaafka ah waxaa ka mid ah:

- Sonkorowga.

– Cudurrada kelyaha qaarkood.

- Neefsashada oo xumaata inta lagu jiro hurdada (hurdada hurdada).

- Dhibaatooyinka thyroid.

dawooyinka

Qaadashada daawooyinka qaarkood si joogto ah waxay sababi kartaa korodh miisaan. Daawooyinka qaarkood, sida prednisone, waxay keeni kartaa in jidhku hayo dareeraha, taas oo kordhisa miisaanka.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira dawooyin badan oo saameeya kiimikooyinka maskaxda ee nidaamiya rabitaanka cuntada, kuwaas oo laga yaabo inay dareemaan gaajo intii caadiga ahayd, sidaas darteedna laga yaabo inaad cunto xaddi badan oo cunto ah, taas oo keenta miisaan korodh. iyo tusaale ahaan:

Daawooyinka niyadjabka, sida paroxetine (Paxil) ama phenelzine (Nardil).

Antihistamines ka kooban diphenhydramine (walaxda firfircoon ee Benadryl)

- Antipsychotics, sida clozapine (Clozaril) ama olanzapine (Zyprexa).

Beta-blockers, sida atenolol (Tenormin) ama metoprolol (Lopressor).

- Kaalmooyinka hurdada oo ay ku jiraan diphenhydramine, sida Sominex, Unisom SleepGels, ama ZzzQuil.

Sababaha kale ee suurtogalka ah

Sababaha suurtogalka ah ee korodhka miisaanka ayaan weli si buuxda loo fahmin, ama weli waa la daraaseeyaa.

Waxaa ka mid ah, wax cunaya habeenkii dambe. Qaar ka mid ah caddaynta, oo ay ku jiraan daraasadda Jaamacadda Harvard ee 2022, waxay soo jeedinaysaa in cunista habeenkii dambe ay kordhin karto rabitaanka cuntada inta lagu jiro maalinta, dheef-shiid kiimikaad tartiib tartiib ah iyo kordhinta ururinta dufanka jirka.

Arrin kale oo looga shakisan yahay in ay ka danbeyso korodhka miisaanka ayaa ah bulshada noolaha yaryar ee ku nool mindhicirka (Hidoskoobkooda waxaa loo yaqaan microbiome). Cadaymo la taaban karo ayaa soo jeedinaya in microbiota mindhicirku ay saameyn ku yeelan karaan rabitaanka cuntada, dheef-shiid kiimikaadka, sonkorta dhiigga iyo kaydinta baruurta. Caddaynta ugu xooggan ee taageeraya suurtagalnimadan waxay la xiriirtaa daraasadaha xayawaanka. Bini'aadamka, caddayntu way caddahay.

Xaaladdan oo kale, Apovian ayaa shaaca ka qaaday daraasado lagu ogaaday in "micro-organisms-ka ku jira xiidmaha dadka cayilan ay ka duwan yihiin kuwa dadka khafiifka ah."

Si kastaba ha ahaatee, waxay ku dartay: "Laakin ma garanayno in tani ay keento miisaan korodh." Dadka hidde ahaan u nugul in ay buuran yihiin waxa laga yaabaa in ay yeeshaan nooc gaar ah oo microbiome ah. Ama waxaa laga yaabaa in dadka cayilan ay u cunaan si ka duwan kuwa caatada ah, taas oo bedeli karta microbiome-ka. Dabcan, waxaan u baahanahay cilmi baaris dheeraad ah si aan jawaabo wanaagsan u helno."

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023