Waa maxay caadooyinka ugu xun ee saameeya quruxda indhaha?

1- Daal, neerfayaasha ama cunnooyinka kaloriinta yar ee qofka oo daallan, taasoo keenta in maqaarka maqaarka uu hoos u dhaco, taasoo keenta in daboolka indhahooda ay daataan oo ay ka soo baxaan laalaab iyo indhuhu oo qallalaan.

2- Sigaarku waa mid ka mid ah sababaha halista ah ee keena gabowga degdega ah ee daboolka indhaha

3- Cadceedda oo aad u soo gaadha wakhti dheer waxa ay keentaa in maqaarka uu ka lumo.

4- Biyo la'aan iyo in aan loo qaadan baahida maalinlaha ah ee biyaha oo loo eegayo miisaanka.

5- Cabitaanka xad-dhaafka ah ee waxyaabaha kiciya sida shaaha, bunka iyo yerba mate, taas oo marka ay falanqeynteeda ay keento fuuqbaxa jirka.

Haddaba, ka fogaanshaha arrimahan dumarku waxa ay keentaa in ay ilaashadaan macaanka wejiga iyo daboolka indhaha ilaa inta ay suurtogal tahay, in ay ka go’aan in ay cabbaan tiro biyo ah oo ku filan marka loo eego culayskooda iyo dedaalkooda, iyo in ay ka go’an tahay cuntooyinka siinaya nafaqeynta buuxda ee jidhkeeda. sida borotiinka, karbohaydraytyada, dufanka, fiitamiinnada iyo walxaha macdanta.

Mawduucyo kale: 

Star anise iyo faa'iidooyinka daaweynta iyo bilicda ee cajiibka ah

Waa maxay cudurka urtikaria maxayse yihiin sababaha iyo hababka daawaynta?

Toddobada astaamood ee ugu muhiimsan ee daaweynta maaskaro fudud ee maqaarka

Waa maxay sababaha bararka qanjidhada qanjidhada dhegta gadaasheeda?

Shan iyo toban cunto oo ka hortagga bararka