Waa maxay calaamadaha lagu garto mindhicirka xanaaqa, maxayse yihiin siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo?

Mindhicirku waa qayb ka mid ah xiidmaha waaweyn, kaas oo qayb ka ah habka dheefshiidka. Ka dib markii ay cuntadu caloosha ku jabto oo ay nuugo xiidmaha yar, cuntada aan dheefshiidka lahayn ayaa loo sii maraa mindhicirka. Xiniinyaha ayaa mas'uul ka ah inuu nuugo wixii ka haray biyaha, cusbada, iyo fiitamiinada nafaqooyinka oo uu ku ururiyo saxarada. Maaddada saxarada ayaa markaa laga soo qaadaa mindhicirka sigmoid ilaa malawadka, halkaas oo lagu hayo ka hor inta aan laga saarin qashinka.

Calaamadaha xanuunka mindhicirka

Calaamadaha xanuunka mindhicirka sida caadiga ah waxaa ka mid ah:

Calool xanuun
calool istaag
Shuban
Gaas
barar
casiraad
daal

Maxaa keena xanuunka mindhicirka?

Xiniinyaha ayaa u nugul caabuqa iyo caabuqyada ay sababi karaan:

مية
Cadaadiska

dawooyinka
Marka mindhicirku caafimaad qabo, waxay si hufan u saaraysaa qashinka aanu jidhkaagu u baahnayn. Si kastaba ha ahaatee, marka mindhicirku aanu caafimaad qabin, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin badan oo xanuun leh. Cilladaha ugu badan ee xiidanku waa cudurrada mindhicirka bararka sida:

Ulcerative colitis, taas oo keenta xanuunka xiidanka sigmoid - qaybta ugu dambeysa ee xiidmaha weyn ee u horseedaya malawadka.
Cudurka Crohn, kaas oo inta badan sababa xanuunka agagaarka badhanka caloosha ama dhinaca midig ee hoose ee caloosha
Diverticulitis, oo sababa xanuunka mindhicirka sigmoid
Xanuunka mindhicirka xanaaqa, kaas oo inta badan ku keena xanuunka caloosha hoose ee bidix
Kansarka mindhicirka, kaas oo dhif u ah xanuunka caloosha

Sideed u daaweysaa xanuunka mindhicirka?

Cudurka bararka ee mindhicirka waxaa kiciyay ama ka sii daray cunto xumo. Dhab ahaantii, Mu'asasada Kansarka mindhicirka waxay ku qiyaastay boqolkiiba 75 khatarta ah inuu ku dhaco kansarka mindhicirka - oo ah nooca saddexaad ee ugu dhimashada badan ee kansarka - laga hortagi karo isbeddellada hab nololeedka sida cunto caafimaad leh.

Iska yaree cuntooyinka qaar
Talaabada ugu horeysa ee lagu daaweynayo xanuunka mindhicirka waa hagaajinta cuntadaada si loo eego haddii aad yareyn karto bararka oo aad heli karto gargaar. Cuntooyinka qaarkood waxay wax badan ka geystaan ​​bararka, oo ay ku jiraan:

hilib cas
cuntooyinka shiilan
Sonkorta la safeeyey iyo karbohaydraytyada la warshadeeyey
khamriga
ةوة
Hab-nololeedkaaga hagaaji
Talaabada labaad ee daawaynta xanuunka mindhicirka waa in la sameeyo isbedelo kale oo hab nololeed, iyo meesha laga saaro dhaqamada sida xun u saameeya caafimaadka mindhicirka, sida:

sigaar cabista
Bey'ad shaqo oo xad dhaaf ah / fadhi fadhiid ah
Jimicsi la'aan
Daawooyinka dib u eegista
Talaabada saddexaad waa in dib loo eego daawooyinka aad qaadanayso. Haddii ay suurtagal tahay, jooji isticmaalka daawooyinka aan isteeroydhiska ka-hortagga lahayn sida aspirin iyo ibuprofen kuwaas oo kordhin kara bararka oo saameeya xuubka mindhicirka. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara waxyaabo kale.

Cun fiber badan
Fiber-cuntadu waxay dedejisaa habka qashinka looga takhaluso, taas oo ka caawisa yaraynta calool-istaagga iyo bararka. La'aanteed daahir ku filan oo lagu ilaaliyo dhaqdhaqaaqa saxarada, saxarada waxay noqon kartaa mid adag oo xanuunaysa. Marka la helo xaddi ku filan oo fiber ah, xiidanku waxa uu yareeyaa cadaadiska iyo cadaadiska uu ku hayo caloosha iyo xididada, sidaas awgeed waxa ay yaraynaysaa khataraha:

hernia
Baabasiirka
xididdada varicose
Kansarka mindhicirka
cayilka
dhiig karka
Qaar ka mid ah ilaha caafimaadka leh ee fiber-ka-cuntada si aad uga fiirsato in aad cuntadaada geliso waa:

laan
بوب
miraha
khudaarta
Miraha iyo miraha
cab biyo badan

Fuuqbaxa waxay gacan ka geysan kartaa saxaro adag, xanuun badan iyo saxaro quful ah oo gaabis ah. Akadeemiyada Qaranka ee Sayniska, Injineerinka, iyo Daawada waxay ku talinayaan in la cabbo ugu yaraan siddeed 8-ounce oo koob oo biyo ah maalin kasta si loo ilaaliyo fuuq-celinta saxda ah.

Samee jimicsi badan
Cadaadiska sareeyo ama qaab nololeedka fadhiidnimadu waxa ay ka sii dari kartaa xiidankaaga, sidaa awgeed waa muhiim in aad hesho habab aad ku nasato oo aad wakhti qaadato si aad jidhkaaga ugu ogolaato in uu helo jimicsiga uu u baahan yahay si uu si fiican ugu shaqeeyo. Daraasad Harvard ah ayaa lagu ogaaday in jimicsiga joogtada ahi uu yarayn karo halista diverticulitis ee ragga ilaa 37%.

Qalliin
Xaalado aad u daran, qaliinku waa ikhtiyaarka lagu nafiso xanuunka mindhicirka.

Qaadasho
Xusuusnow in wax kasta oo aad cuntid ay saameyn ku leeyihiin jirkaaga. Cunista cuntada caadiga ah ee reer galbeedka oo qani ku ah dufanka iyo sonkorta iyo in yar oo fiber ah ayaa ku dara caabuqa, calool-istaagga, iyo xanuunka u horseedi kara cudurrada mindhicirka oo aan raaxo lahayn. Cabitaanka biyo badan, cunista miraha iyo khudaarta, iyo jarista khamriga, sigaarka, kafeyn, iyo cuntooyinka warshadaysan waxay kaa caawin karaan hagaajinta calaamadaha haddii aad hadda xanuun qabto.

Marka loo eego CDC, baaritaanka joogtada ah, laga bilaabo da'da 50, ayaa fure u ah ka hortagga kansarka mindhicirka. Sidaa darteed, haddii aad tahay XNUMX ama ka weyn, kala hadal dhakhtarkaaga baarista kansarka mindhicirka. Inta badan kansarka mindhicirka waa la daweyn karaa, waa haddii goor hore la ogaado oo isla markiiba la daweeyo.