Waa maxay fikradaha khaldan ee ku saabsan dhagxaan kelyaha?

Waa maxay fikradaha khaldan ee ku saabsan dhagxaan kelyaha?

isticmaalka caanaha

Marka la eego xaqiiqda ah in caanaha ay qani ku yihiin kaalshiyamka, aaminsanaanta in cunista caanaha iyo waxyaabaha ka soo baxa ay sababaan dhagxaan kelyaha ah runtii waa khuraafaad, maadaama aysan jirin cilmi baaris caddaynaysa in caanaha ay kordhin karaan khatarta dhagxaanta kelyaha.

Dhanka kale, cilmi-baaristu waxay muujisay caksigeeda, maadaama isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo ay yareyn karto khatarta ah inay yeeshaan dhagxaan kelyaha.

Iska yaree qaadashada kaalshiyamka

Yaraynta qaadashada kalsiyumka guud ahaan waxay yaraynaysaa samaynta dhagxaanta ka kooban calcium.

Si kastaba ha ahaatee, tani dhab ahaantii waa mid aan faa'iido lahayn waxayna sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Waa inaan fahamnaa in jidhka bini'aadamku uu leeyahay kayd dabiici ah oo kalsiyum ah oo ah qaabka lafaha.

Markaa lafahaagu waa kaydka kalsiyamka, haddii aanad helin qiyaasta lagu taliyey ee kalsiyumka cuntadaada maalinlaha ah, jidhkaagu wuxuu ka nuugi doonaa kalsiyum lafahaaga, ilaalinaya heerka calcium ee dhiiga wuxuuna yareynayaa cufnaanta lafahaaga.

Waxaa la ogaaday in yaraynta kalsiyumka cuntadaada aysan hoos u dhigin halista samaynta dhagaxa kaalshiyamka laakiin waxay kordhinaysaa halista lafaha daciifka ah.

Sidoo kale, waxaa lagu talinayaa in qofku uu isticmaalo qiyaasta cuntada ee lagu taliyey ee calcium maalintii, taas oo ah qiyaastii 1 ilaa 1.2 garaam maalintii.

Kaabayaasha Vitamin

Mana joogsato marka aad cabto caanaha iyo kalsiyumka, waxaan had iyo jeer maqalnay in fitamiinada dheeriga ah aysan dhibaato u lahayn dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha, laakiin daraasado ayaa cadeeyay si kale.

Ma odhan karno dhammaan fiitamiinnada waa badbaado, gaar ahaan haddii uu qofku hore u lahaa dhagxaan kelyaha ama uu hadda la ildaran yahay dhagxaan kelyaha.

Dadkani waxay u badan tahay inay halis sare ugu jiraan inay mar kale yeeshaan dhagax haddii ay qaataan fitamiin C ama kaalshiyamka kaalshiyam qaab kiniin ah iyo mararka qaarkood xaddi sare oo fitamiin D ah.

Waxaa jira hab lagu milo dhagxaan kelyaha

Waxaa jirta khuraafaad ah in ay jiraan siyaabo lagu milmo dhagaxyada, laakiin dhab ahaantii tani maaha mid run ah, baaritaanka kelyaha ayaa la mid ah sida dhagaxyada aan la milmin karin in la qaato wax daawo ah ama wax kasta oo guriga ah. Ma jirto dawo la xaqiijiyay oo weli cilmi baaris kasta oo la isticmaali karo si loo milo.

Dhammaan dhagxaan kelyaha waxay u baahan yihiin daaweyn

Sidoo kale waa khuraafaad caan ah, in la yiraahdo dhammaan dhagxaan kelyaha waxay u baahan yihiin daaweyn, laakiin dhab ahaantii, daaweynta dhagaxyada kelyaha waxay ku xiran tahay xajmiga iyo meesha ay joogaan, iyo sidoo kale calaamadaha.

Inta badan dhagxaanta kelyaha aad ayay u yar yihiin oo inta badan uma baahna wax daawayn ah, maadaama aan daawayn ama qaliin lagu tallin laguma talinayo dhagxaan kelyaha yar yar.

Dhanka qaliinka ama daawaynta, waxa kaliya oo loo baahan yahay dhagxaan kelyaha oo ku dheggan tuubooyinka kuwaas oo keena calaamado ama dhagxaan kelyaha oo waaweyn.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج