1- Saliidda Qumbaha: Saliidani waxa ay ka hortagtaa in ay ilkaha ku soo baxaan tartar.

2- Saliid xabo: Saliida xabo waxa ay door ku leedahay nadiifinta afka huurada, taas oo saldhig u ah samaynta tartar.

3- miraha: Miraha waxaa ku jira maaddooyin saameeya afka oo kordhiya qulqulka candhuufta, mirahana waa hubka ugu fiican ee looga hortago godadka iyo cudurrada cirridka.

4-  caanaha: Caanaha iyo caanaha kala duwan ee ay ka samaysan yihiin caanaha iyo farmaajooyinka waxaa ku jira kaalshiyamka,taas oo lumisa da'da sababtoo ah cunista qaar ka mid ah cuntooyinka,sidoo kale waxay kordhisaa wax soo saarka candhuufta.

5- shaah: Shaaha madow iyo cagaarka waxaa ku jira polyphenols oo la falgala bakteeriyada loo yaqaan 'plaque', walxahan waxay dilaan ama joojiyaan bakteeriyada, tani waxay ka hortagtaa koritaanka ama soo saarista Acidsyada weerara ilkaha.

6- Marka loo eego biyaha shaaha lagu diyaariyo, koob shaaha ah waxaa laga yaabaa inuu ku jiro fluoride.

1- Isticmaalka caday jilicsan oo jilicsan oo yar oo ku filan inuu afka si raaxo leh u galo: waa lama huraan.

2- Dooro dawada cadayga ee kontaroolaysa daarta oo ay ku jirto fluoride: waxay caawisaa soo celinta lakabka dhaldhalaalka. Waxa jira badeecooyin ay sidoo kale ku jiraan triclosan, oo weerarta bakteeriyada ka masuulka ah samaynta huurada.

3-Isticmaalka xashiishyada dawada lagu nadiifiyo ee ilkaha dhexdooda: Si kasta oo uu qofku u sii wado cadayashada ilkahiisa, suufka daawaynta ayaa ah habka kaliya ee lagaga saaro huurada ilkaha dhexdooda, meelahaasna lagaga ilaaliyo daamurka.

Mawduucyo kale: 

Waa maxay calaamadaha jacaylka dhabta ah ee dumarka iyo ragga?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز