Maxay yihiin faa'iidooyinka geedka marada ee gabadha?

1- In la ciriiriyo daloolka xubinta taranka iyo ilmo-galeenka, lagana saaro fiilooyinka ugxan-sidaha. Wuxuu nidaamiyaa wareegga caadada, wuxuuna joojiyaa dhiigbaxa makaanka. Waxay daawaysaa dhiigbaxa iyo boogaha haweenka, waxay xoojisaa awoodda ilmo-galeenka, waxay ka hortagtaa dhicinta, caabuqa xubinta taranka haweenka waxayna xoojisaa taranka haweenka.

2-Waxay u shaqeysaa sida Antioxidant,Duretic, waxayna faa'iido u leedahay haddii ay jiraan cillado xagga mindhicirka ah,waxaana loo tixgaliyaa sidii waji dhaqida,cudurada maqaarka iyo daawaynta finanka.

3- Dhirtu waxa ay leedahay sifooyin faa'iido leh oo ka dhiga in ay ka shaqeyso isu dheelli tirka hormoonnada jidhka

4-Waxay firfircooni gelisaa wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxayna ka ilaalisaa xinjirowga. Waxay yaraynaysaa dhibaatooyinka neefsashada sida neefta oo ku dhegta, neefta, qufaca, iyo cunaha oo xanuuna.

5- Wuxuu daaweeyaa ciridka dhiig baxa iyo caabuqa ilkaha.

6- Waxay ka caawisaa dhimista miisaanka iyo ka takhalusidda dufanka jidhka, waxay ka caawisaa kor u qaadida heerkulka jidhka iyo korodhka dhididka, si dhakhso ah u gubanaya baruurta, sidoo kale waxay ka qayb qaadataa in la adkeeyo caloosha oo isku xiran, xannibista rabitaanka cuntada iyo bixinta dareenka. qanacsanaanta; Tani waa sababta oo ah waxay ka kooban tahay boqolkiiba sare oo fiber ah.

7- Dhirtan waxa kale oo ay si weyn uga faa’iidaysan kartaa in la caato in lagu karkariyo biyaha ugu yaraan rubuc saac, kadibna lagu daro xoogaa malab ah si ay u macaanayso una badasho dhadhankeeda, kana cabto koob ka mid ah hurdada ka hor koob calool madhan muddo aan ka yarayn 4 toddobaad. Si loo helo natiijada waxtarka leh ee dhimista miisaanka.

Mawduucyo kale:

Maxaa sababa xumaanshaha xiriirka guurka?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها