Cudurka caloosha caajiska ah - sababaha iyo daaweynta

Iyada oo uu jiro mindhicir caajis ah, foosha caadiga ah ee habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa noqda mid gaabis ah ama daciif ah si ay u riixaan oo u dhaqaajiyaan cuntada iyada oo loo marayo habka dheef-shiidka.

Qaar ka mid ah sababaha caloosha caajiska ah 

1-Cudurka cuntada sida bulimia.

2- Ku tiirsanaanta daba dheeraatay ee caloosha.

3- In lagu suuxiyo.

4- Xanuunka mindhicirka ee xanaaqa.

5- Cunista cunto yar oo aan ku filnayn baahida jidhka.

6- daciifnimada murqaha hab-dhiska dheefshiidka oo ay ugu wacan tahay waxyaabo fudud oo ay ka mid yihiin in aanay cunin fiber ku filan maalin kasta.

daaweynta caloosha caajiska ah 

1- Inaad jimicsi joogto ah samayso.

2- Cunista cunto qani ku ah ilaha cuntada ee dabiiciga ah, sida: qamadiga oo dhan, digirta, qajaarka, karootada.

3- Khudaarta iyo khudaarta oo gacan ka geysta dhaq-dhaqaaqa mindhicirka kana saara calool-istaagga, sida: tufaaxa, berdaha.

4- Cab biyo kugu filan maalin kasta.

5- Yaraynta ilaha kala duwan ee Caffeine.

6- Ka fogow cuntooyinka warshadaysan iyo kuwa degdega ah.

7- Ku dar ilo badan oo khamiir faa'iido leh cuntadaada.