Gaajada qarsoon ayaa kicisa taas oo wax u dhimaysa cuntadaada

1- Biyo La'aanta Jirka: Maskaxdu waxa laga yaabaa inay isku khaldo dareenka haraadka iyo dareenka gaajada

2- Si joogta ah u fiiriya sawirada cuntada: Daawashada sawirada cuntada waxa ay kicisaa xarumaha ka masuulka ah abaalgudka jidhka, taas oo keenta dareen dhereg iyo cunista xaddi badan oo cunto ah.

3- hurdo la'aan: Hurdo la'aanta waxay keentaa in la cuno cunto badan.

4- Cun sonkor badan: Cunista xaddi badan oo sonkor ah waxay keentaa hoos u dhac ku yimaada dheecaanka leptin, kaas oo mas'uul ka ah dareenka dheriga.

5- Dareen diiqad: Dareenka diiqada waxay kor u qaadaa heerarka hoormoonka ka mas'uulka ah dareenka gaajada ee jirka.