Wax ka baro cuntooyinka yareeya gout:

 Cherry:

Jeeriga ayaa ka caawiya ka hortagga weerarada gout iyadoo hoos u dhigaysa heerarka uric acid Waxay kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka gout iyadoo yaraynaysa bararka.

Cherries waa il qani ah oo ka mid ah antioxidants loo yaqaan. anthocyanins taas oo joojisa dhaqdhaqaaqa enzymes bararka.

 Vitamin C:

Faytamiin C waxa uu kordhiyaa heerka qulqulka dareeraha ee lagu sifeeyo kelyaha, taas oo soo dedejisa soo saarista uric acid ee kaadida. Waxa kale oo laga yaabaa inay joojiso nuugista uric acid ee kelyaha. Haddaba, kaabista fitamiin C-ga waxay yarayn kartaa isku-ururinta uric acid ee dhiigga taasoo soo kicin karta heerar sare oo wadajir ah.

Alaabta caanaha

Caanaha lo'da iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay ka hortagaan ururinta uric acid taasoo keeni karta gout. Barootiinnada caanaha ku jira waxay hoos u dhigaan heerka kaadida ee dhiigga, iyo aashitada uric ee caanuhu waxay kor u qaadaa qashin-saarka kaadida ee kelyuhu.
Waxyaabaha caanaha laga sameeyo, kalsiyum, iyo lactose ayaa lala xiriiriyay heerarka kaadida dhiigga oo hooseeya.

 kafeega:

Bunku waxa ku jira antioxidant awood leh oo loo yaqaan citric acid Chlorogenic taasoo wanaajisa dareenka insulinta. Marka heerarka insulinku hooseeyo, heerarka uric acid sidoo kale waxay u muuqdaan inay hoos u dhacaan, khatarta goutkuna way yar tahay

 Omega 3:

Sida noocyada kale ee arthritis-ka, gout waxaa lagu gartaa sida cudur bararsan. Cunto omega-3 acids dufanka muhiimka ah ee kalluunka dufanka leh waxay leeyihiin sifooyin ka-hortagga caabuqa.

Mawduucyo kale:

Waa maxay gout... sababaha iyo astaamihiisa

Waa maxay daawaynta ugu fiican ee weerarada gout?

"C" Wax ka baro ilaha fitamiinada

Cuntooyinka ugu xun ee jidhkeena