Hirarka kulaylku wuxuu saameeyaa hurdadaada iyo caafimaadkaaga

Hirarka kulaylku wuxuu saameeyaa hurdadaada iyo caafimaadkaaga

Mowjadaha kulaylka daran kuma haboona kuwa hurdada jecel, sababtoo ah kororkooda isbedelka cimilada ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay hurdo la'aan oo khatar ku ah caafimaadka.

Waxa la filayaa in dhawr waddan oo ku yaalla Galbeedka iyo badhtamaha Yurub ay maalmaha soo socda ka arki doonaan kulayl aan caadi ahayn muddadan sannadka ah, waxana ay u badan tahay in ay taasi xaddiddo awoodda hurdo ee dad badan.

Xaaladdan oo kale, cilmi-baaraha neuroscience ee "College de France", Armel Ranciak, ayaa u sheegay "Agence France Presse" in "ku raaxaysiga hurdo wanaagsan ay suurtogal tahay ilaa xadka 28 darajo Celsius, laakiin heerkulku aad ayuu u kacaa, taas oo ka dhigaysa hurdo. aad u adag.”

Maskaxda, oo ay ku jiraan neurons-ka habeeya heerkulka jidhka iyo hurdada, oo aad isugu xidhan, ayaa aad ugu nugul kulaylka. Heerkulka sare wuxuu kiciyaa heerkulbeegga dhexe wuxuuna dhaqaajiyaa hababka cadaadiska.

Shuruudaha hurdada qoto dheer waxaa ka mid ah hoos u dhaca heerkulka jirka. "Cimilada aadka u kulul, fidinta xididdada dhiigga ee maqaarka ayaa waxtar yar leh, luminta kulaylkuna waa la dhimay, taas oo dib u dhigaysa hurdada," ayuu yiri Ranciak.

Heerkulka sare ee habeenkii wuxuu kordhiyaa suurtagalnimada soo jeedka wuxuuna keenaa hurdo qoto dheer.

Cilmi-baaraha ayaa sharaxay in "dhammaadka wareegga, qofku wuxuu u janjeeraa inuu tooso oo ay ku adkaato inuu dib ugu laabto hurdo," sababtoo ah jidhku wuxuu raadiyaa "inuu joojiyo marxaladda khatarta kuleylka."

In kasta oo aanu qof kastaa u baahnayn hurdo isku mid ah maalin kasta, maadaama baahidani ay ku kala duwan tahay da'da, dadka intooda badan waxay u baahan yihiin inta u dhaxaysa todoba ilaa sagaal saacadood.

Daraasad la daabacay 2022 ayaa muujisay in labaatankii sano ee ugu horreeyay qarniga kow iyo labaatanaad, in aadanuhu lumin celcelis ahaan 44 saacadood oo hurdo ah sannadkii marka loo eego xilliyadii hore.

Marka la eego kor u kaca heerkulka ka dhashay isbeddelka cimiladu, "deficit" ee saacadaha hurdo ee qof kasta wuxuu gaari karaa 50 iyo xitaa 58 saacadood sannadkii dhammaadka qarniga, sida laga soo xigtay daraasadda, oo uu hagayay Kelton Minor of Jaamacadda Copenhagen oo lagu saleeyay xog laga helay in ka badan 47 kun oo qof oo ka kala yimid afar waddan.

"saameyn waxyeello leh"

Hurdo la'aanta xad dhaafka ah marka loo eego baahida qofka ee aaggan waxay si xun u saameynaysaa awoodda jidhku u leeyahay inuu soo celiyo hawlihiisa.

"Hurdu maaha wax lagu raaxaysto," Ranciak ayaa yidhi.

Wareysi lala yeeshay Agence France-Presse, dhakhtarka sare ee Machadka Cilmi-baarista Biomedical ee Ciidamada Faransiiska, Fabien Sauvier, ayaa sheegay in saameynta ugu weyn ee hurdo la'aanta muddada gaaban ay tahay "garashada", taas oo ah, "hurdo. , daal, khatarta dhaawaca shaqada ama shil baabuur, iyo luminta dulqaadka."

Sida muddada dheer, hurdo la'aanta joogtada ah iyo muddada dheer waxay keenaysaa "deyn" waxyeello leh, ma aha oo kaliya kooxaha nugul sida waayeelka, carruurta iyo kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada.

Cilmi-yaqaanka neerfaha ayaa ka digay in "hurdo la'aantu ay saamayso dheef-shiid kiimikaadka shakhsi ahaaneed, waxayna u soo bandhigtaa korodhka miisaanka, sonkorowga, cudurrada wadnaha iyo xididada, ama cudurrada neerfayaasha sida Alzheimers."

Deynta hurdada waxay sidoo kale hoos u dhigtaa caabbinta walaaca waxayna kordhisaa khatarta soo noqoshada ama cillad maskaxeed.

Sidee qofku hurdo fiican ugu helaa kulaylka?

Souvier waxa uu rumaysnaa in xalku aanu ahayn qaboojiyaha sidii lagu heshiiyey, balse, “qofku waa in uu marka hore beddelaa caadooyinkiisa, sida in uu ku seexdo dhar khafiif ah oo uu hawo u bixiyo intii suurtogal ah, iyo waxyaabo kale.” Looma baahna in heerkulku qolku noqdo inta u dhaxaysa 18 iyo 22 darajo Celsius, maadaama heerkulku u dhexeeyo 24 Iyo 26 darajo Celsius ayaa ku filan.

Waxa uu tilmaamay in "la qabsiga" heerkulka sare "ay qaadato inta u dhaxaysa 10 iyo 15 maalmood," marka la eego khibradaha shaqaalaha milatariga ee hawlgallada ka sameeya wadamada kulul.

Dhankeeda, Ranciak waxay tiri, "Waa inaan xoojinaa hababka u oggolaanaya heerkulkeena inuu isbeddelo inta lagu jiro wareegyada habeenkii, oo aan tirtirno ama ugu yaraan xaddidno wax kasta oo si xun u saameeya hurdada."

Tusaalooyinkaas waxaa ka mid ah in aad qubeysato qabow, laakiin aan badneyn, iyo jimicsi, laakiin aan la daahin si aan heerkulka kor loogu qaadin, iyo xaddididda cabitaannada dareeraha ah ee sida xun u saameeya hurdada, sida qaxwaha.

Joodarigu wuxuu kaloo door ka ciyaaraa habka hurdada, sababtoo ah qaar ka mid ah joodariyaasha waxay ururiyaan kulayl aad u badan, sida uu qabo Souffe.

Si loo yareeyo hurdo la'aanta habeenkii, dhakhtarku wuxuu soo jeediyay in la qaato "hurdo gaaban oo ku saabsan 30 daqiiqo."

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023