caafimaadkacunto
Geedka kaluunka...iyo faa'iidooyinka sixirku u leeyahay caafimaadkaaga
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee kaluunka?
Geedka kaluunka...iyo faa'iidooyinka sixirku u leeyahay caafimaadkaaga
Kalluunka waxaa loo arkaa boqorka khudaarta sababtoo ah waxaa ku jira nafaqooyinka ugu muhiimsan, waxaa ka buuxa dhammaan noocyada kala duwan ee xeryahooda faa'iido leh, kuwaas oo qaar ka mid ah ay leeyihiin sifooyin daawo oo awood leh.
Halkan waxaa ah lix faa'iidooyin caafimaad oo caleenku leeyahay:
- Waa il heer sare ah oo laga helo Vitamin C
- Waxay lagama maarmaan u tahay soo saarista kolajka, taas oo ah borotiinka qaabdhismeedka ugu badan ee jirka.
- Waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista kolestaroolka, taas oo laga yaabo inay hoos u dhigto khatarta cudurada wadnaha.
- Waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee fitamiin K. Waxay ka caawisaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo lafo-jileeca
- Waa il wanaagsan oo macdanta
- Unugyada ka hortagga kansarka