Talooyinka gubanaya baruurta markaad huruddo

Talooyinka gubanaya baruurta markaad huruddo

1- Soonka kala go’a

Soonku waxa uu door weyn ka qaataa dhimista miisaanka, sababtoo ah ka fogaanshaha cuntada iyo cabbitaanka saacadaha badan waxa ay kicisaa jidhka in uu gubo dufanka kaydsan si uu tamar u helo. Soonka joogtada ahi waxa uu caawiyaa nidaaminta hormoonnada jidhka ee masuulka ka ah dheef-shiid kiimikaadka, sida insulinta iyo hormoonka koritaanka.

Soonka joogtada ah waxaa lagu dari karaa qaab nololeed caafimaad leh si sahlan oo waxtar leh oo kor loogu qaado luminta baruurta markaad huruddo.

2- In lagu seexdo qol qabow

Markaad seexato qol qabow, dufanka brown ee jirku wuxuu gubaa kalooriyo badan, iyada oo ujeedadu tahay in la dhaliyo kulaylka loo baahan yahay si loo kululeeyo, taas oo caawisa dhimista miisaanka. Markaad seexato qol qabow waxay u ekaan kartaa isbeddel yar, waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo kor loogu qaado luminta baruurta markaad seexanayso.

3- Culayska oo kor loo qaado

Jimicsiyada qaadista miisaanka ayaa gacan ka geysta dhismaha iyo xoojinta murqaha, sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​​​kor u qaadista heerka dufanka jidhka ee gubanaya saacadaha nasashada, taas oo keenta miisaan lumis. Isku day inaad sameyso xoogaa jimicsi xoog degdeg ah fiidkii si aad u xoojiso dheef-shiid kiimikaadkaaga hurdada ka hor.

4- Qabow qubays qabow

Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in qaadashada qubeyska qabow ay tahay hab fudud oo waxtar leh oo lagu dhimo miisaanka, sababtoo ah biyaha qabow waxay kiciyaan dufanka brown si ay u hagaajiyaan heerkulka jidhka, iyagoo gubaya kalooriyo badan, sida aragtida hurdada qolka qabow. Naxdinta biyaha qabow waxay kordhin kartaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna kaa caawin karaan inaad gubto kalooriyo badan maalintii oo dhan.

5- Ka fogow cuntooyinka hurdada ka hor

Casho waa in la cunaa inta u dhaxaysa laba ilaa saddex saacadood ka hor inta aan sariirta la seexan, sababtoo ah hurdada oo la seexdaa isla markiiba ka dib cuntada ayaa ka mid ah sababaha korodhka miisaanka iyo adkaanta jidhka gubashada dufanka. Cunista cunto fudud saacado ka hor sariirta waxay kaa caawin kartaa jidhkaaga inuu si hufan u dheefshiido cuntada kana ilaaliyo kalooriyooyinka xad dhaafka ah in loo kaydiyo sidii dufan ahaan.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023