Muuska calool madhan dhib ma leeyahay?

Muuska calool madhan dhib ma leeyahay?

Muuska waxa ku badan maadada Potassium oo ka mid ah macdanaha lagama maarmaanka u ah shaqada jidhka gaar ahaan dheelitirka biyaha, dhiig karka, dheefshiidka iyo xitaa murqaha oo istaaga, waana sababta muusku uu si gaar ah ugu yahay cunto fudud dadka xiisaynaya caafimaadka iyo jirdhiska. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah khubarada nafaqeynta ayaa ka digaya dhibaatooyinka ka dhalan kara cunista muuska ee caloosha oo madhan, sida uu sheegay website-ka wellandgood.

Cunista moos calool madhan waxa ugu horreeya subaxdii maaha fikrad wanaagsan, sida ay sheegtay nafaqeeyaha magaalada New York, Jennifer Maing, oo sharraxaysa: "Jidhkaaga si dabiici ah u kordhiya sonkorta dhiiggaaga subaxdii, iyo haddii aadan haysanin. Sonkorowga, jidhkaaga ayaa soo saari doona wax badan oo insulin ah si uu u dheellitiro sonkorta dhiiggaaga, sababtaas awgeed, cunista mooska subaxdii maaha wakhtiga ugu fiican ee la cuno karbohaydrayt fudud oo ay ku yar tahay cuntooyinka faybarku ku yar yahay.

Taas macnaheedu maaha in aanad waligaa cuni karin muuska, waxa fiican in aad ku lammaaniso muuska iyo cuntooyinka kale oo aad wakhtigeeda cuntid si aad uga fogaato saamaynta walaaca ee sonkorta badan.

Sida laga soo xigtay nafaqeeyaha, fiber, borotiinka iyo dufanku waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista nuugista sonkorta ee jidhka, ka hortagga qulqulo fiiqan iyo shilalka sonkorta dhiigga.

Jidhkaagu waxa uu soo saari karaa insulin badan ka dib marka la cuno cunto karbohaydrayt oo fudud (sida mid muuska ku jirta), taas oo ka dhigaysa sonkorta dhiigaaga mid aad u hoosaysa, falcelintani waxay kuu horseedi kartaa rabitaan sonkor badan marka jidhkaagu isku dayo inuu soo celiyo saamiga. Sonkorta dhiiga ilaa heer badbaado leh.