Ma waxaad samaynaysaa waxyaalahan u horseedaya timaha daataan?

Ma ka werwersantahay daadashada timaha? Maya, timuhu gabi ahaanba waa dabiici, dhab ahaantiina, waa loo baahan yahay. Maalin kasta, oo luminaya qiyaastii 50-100 xargo, waxaa lagu beddelaa timo cusub. Waa qayb ka mid ah wareegga timahaaga. Waxa kaliya oo ay noqotaa sabab walaac leh marka timo badan ay daataan.

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha yar yar ee maalinlaha ah ee sababta ugu weyn ee timaha u soo daa.

Timaha ha u soo jiidin timo adag

Waa muuqaal xirfad leh oo wanaagsan, laakiin waxay sababtaa xoog jiidida madaxaaga oo dabcisa xuubabka timaha. Tani waxay la macno tahay in timo badan ay daadan doonaan. Haddii dabo dhabarka ah oo si adag loo jiido ama dabada dabada ah ay tahay timahaaga, waa waqtigii aad u bedeli lahayd wax dabacsan.

Cadaadiska

Maaha khuraafaadka in walbahaarka uu runtii keeno timahaaga inay daataan. Inta aad walaacsan tahay, jidhkaagu waxa uu soo daayaa hormoon khalkhal galinaya wareegga timahaaga dabiiciga ah, taas oo keenaysa in timo badan ay daataan. Fikirku waa hab fiican oo maskaxdaada lagu dejiyo.

cunto shil

Cuntada shilku waa habka ugu dhaqsaha badan ee lagu lumiyo miisaanka - iyo timaha! Nafaqaynta cuntadu waxay ka caawisaa timahaagu inay xoog yeeshaan, ka boodista cuntada waxay keentaa yaraanta nafaqooyinkan. Haddii aad cunto cunto, hubi inaad cunto cunto caafimaad leh oo aad isticmaasho cunto dheellitiran.

Jimicsi xad dhaaf ah

Hubaal, shaqadu waxay u roon tahay caafimaadkaaga, laakiin wax kasta oo dheeraad ah weligood ma wanaagsana. Jimicsiga badan iyo nasasho la'aanta waxay keeni doontaa nafaqo darro taasoo keenta timo lumis.

Ma doonaysaa in aad lumiso miisaanka? Jimicsi dhexdhexaad ah oo leh nasasho badan inta u dhaxaysa waa hab wanaagsan. Tani waxay u fiican tahay xitaa koritaanka timaha maadaama ay hagaajinayso wareegga dhiigga.

dawooyinka

Way ku yaabin doontaa inta dawooyin ee keena timaha. Daawooyinka niyad-jabka, dhiig-fiyeyaasha, kaniiniyada ilaalinta uurka, iyo xakamaynta cadaadiska dhiigga ayaa ah dhawr ka mid ah. La tasho dhakhtarkaaga haddii aad u malaynayso in dawooyinkaagu ay timahaaga daadinayaan. Waxaad xitaa bilaabi kartaa kabitaannada B12 maadaama ay kordhiso wax soo saarka unugyada dhiigga cas, taas oo kor u qaadeysa koritaanka timaha.