Neefta oo celisaa miyay ku adkaynaysaa?

Ogsajiinta waxay lama huraan u tahay habsocod kasta oo jidheed, sidaa awgeed waa isu dheelli tirka faa'iidada wakhtiga gaaban iyo waxyeelada muddada dheer.

Kuma yeeli doonto inaad ku sii xoogaysato dareenka dhisidda murqaha xudunta u ah ama diaphragm-kaaga, laakiin neefta oo aad qabato marka aad u tababarayso ciyaaraha qaarkood ayaa la muujiyay inay hagaajinayso awoodda murqahaaga inay xakamayso jimicsiyo gaagaaban oo daran. Tani waxay u shaqeysaa iyada oo kordhinaysa xoojinta bicarbonate ee dhiigga, taas oo ka caawisa in ay baabi'iso lactic acid ee la soo saaro inta lagu jiro jimicsiga anaerobic. Si farsamadani u shaqeyso, waxaad u baahan tahay inaad si dabiici ah u neefsato oo aad neefsato marka sambabadaadu madhan yihiin, intii aad neef weyn ku qaadan lahayd.

Waxaa jira khataro waaweyn. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in quusayaasha oo si joogto ah neefta u celiya dhowr daqiiqo ay leeyihiin heerar sare oo borotiin ah oo lagu magacaabo S100B oo ku jira dhiiggooda, kaasoo tilmaamaya dhaawaca maskaxda ee muddada dheer.