Ma loo baahan yahay in la qaato tonics uurka haweenka uurka leh?

Daawooyinka uurka leh Ma qiyaasi doontid baahida loo qabo kiniinnada tonic-ka ah ee kaabaya cuntadaada caafimaadka leh, iyadoo aan loo eegin nooca iyo si kasta oo aad u daneyneyso tayada iyo tirada cuntadaada, ma cuni kartid kalluunka culeyskiisu yahay 400 garaam + 200 garaam oo aan la qooneynin. bariis + 10 liin + 2 cananaaska waaweyn + 200 garaam soybeans + 200 garaam beerka lo’da + koobabka caanaha + 100 garaam oo caviar ah (ukun kalluun) + 2 avokado + fennel + fennel + iniin burdock + jeermiga qamadiga + soo-gaadhista qorraxda subaxda hal saac maalintii…..”
Ha dhihin sida, tonics uurka waxaa ku jira walxo aan laga helin cuntadeena caadiga ah waxayna lagama maarmaan u tahay sameynta uurjiifka bisha afraad ee uurka, waxay u baahan tahay joogitaanka thyroxine ee hooyada (hormoonka tayroodh) labanlaab ka badan inta uurka ka hor. thyroxine waxay u baahan tahay iodine si ay u sameyso, iyo iodine waxaa laga helaa kalluunka badda... Iyadoo aan iodine la helin bartamaha uurka, maskaxda uurjiifkaaga si fiican uma kobci doonto mana heli doonto garaad weyn (sida ku cad wargelinta sayniska ee ay soo saartay Maktabadda Qaranka ee Daawada ee Ameerika) mana la magdhabi karo mustaqbalka
Tani waa marka la eego iodine oo keliya, iska daa fiitamiin B ee laga helo maqaarka bariiska iyo avokado, iyo niacin amide oo laga helo cananaaska, iyo iyo
Caanaha, ukunta, macaanka, saytuunka, wax-soo-saarka, iyo lentil kuma siin doonaan wax kasta oo aad u baahan tahay iyo baahida uurjiifkaagu u baahan yahay xilliga uurka, iyo sidoo kale tonics moodada ah sida kaniiniyada kaalshiyamka iyo kaniiniyada birta, kuwaas oo nafaqo ahaan aad u liita… aan ku filnayn oo ha bixinin tonics uurka, oo ka kooban ugu yaraan 20 fiitamiino iyo macdan lagama maarmaan ah.