Sideed u xakameysaa dareenkaaga?

1- Neef dheereey: isku day in aad is dejiso si aad u neefsato, taasi waxa ay kaa caawineysaa in aad iska yareyso waxyaabaha qarxa oo aad naftaada xakameyso.

2- Ka fakar intaadan hadlin: xataa hadii ay kugu adkaato balse waxaa dhici karta in erayo aan toos ahayn ay kaa yimaadaan xiliga cadhada oo laga yaabo in aad hadhow ka qoomamayso.

3- Dhaqso u qubeyso hadii aad awoodo, ama wajiga iska dhaq oo ka saar wax walba oo ku dhibaya jirkaaga.

4- Jimicsiga ku yareyso walbahaarka: Dhaqdhaqaaqa jireed waxa uu sare u qaadaa heerka hormoonnadaada farxadda

5- hurdo xasiloon: Isku day inaad seexato maalinta badhkeed, xitaa haddii ay tahay hurdo yar, laakiin waxay kaa caawinaysaa inaad nasato.

6- Jooji ku celcelinta sheekada iyo muuqaalkeeda male-awaalkaaga ama kuwa kale

7-La soco dadka togan oo gabi ahaanba ka fogow meesha iyo sababta kaa xanaajisay