Faa'iidooyinka iftiinka qorraxda

1-Ilayska qorraxdu marka ay la kulanto waxa ay kordhisaa hoormoonka farxadda ee jidhka,waxana ay meesha ka saartaa niyad-jabka iyo niyad-jabka gaar ahaan wakhtiga jimicsiga.

2-Falaadhaha cadceeddu waxa ay jidhka siiyaan Vitamin D,kaas oo hoos u dhiga heerka kolestaroolka jidhka,waxana uu ka hortagaa lafo-jileeca,waxana uu kiciyaa nuugista calcium iyo fosfooraska.

3-Ilayska qorraxdu waxa uu ka ilaaliyaa xanuunka lafaha

4- Waxay jirka ka ilaalisaa kansarka, gaar ahaan kansarka maqaarka

5- Cilmi-baadhisyada qaar ayaa lagu ogaaday in iftiinka qorraxdu uu ka hortago cudurka macaanka

6- Waxay ka ilaalisaa cudurka Alzheimer

7-Ka ilaali carruurta rickets ama lugaha foorara oo ka caawi xoojinta habdhiska difaaca

 Khatarta ay leedahay soo-gaadhista dheer ee qorraxda

Waa maxay kaabsal qorraxdu, maxayse tahay baahidooda?

Faytamiin D-yarida..calaamadaha..sababaha

Faa'iidooyinka iyo ilaha fiitamiinnada

"E" Wax ka baro ilaha cuntada ee fitamiinada