Iska yaree miisaankaaga sida ugu dhaqsaha badan Ciidda ka hor

Iska yaree miisaankaaga sida ugu dhaqsaha badan Ciidda ka hor

Dadka qaarkiis waxay raadiyaan inay lumiyaan miisaan cunto iyo/ama jimicsi. Qaarna waxay la kulmaan dhibaatada natiijooyinka gaabis ah ee dadaalka dhimista miisaanka.

Sida laga soo xigtay waxa uu daabacay wargeyska "Times of India", khabiiradu waxay ku talinayaan in la cabbo mid ka mid ah cabitaannada soo socda si loo gaaro natiijooyinka la rabo sida ugu dhakhsaha badan:

1- Biyo Kumin

Ku kari koob biyo ah 3 qaado oo ah iniin khamuun 4-XNUMX daqiiqo. Ka dib marka aad habeenkii qoosho, ka sifee biyaha iniinaha kuminka oo ay doorbidaan quraacda ka hor.

2- Biyaha abuurka Chia

Ku qooy 45 qaado oo ah iniinaha chia koob biyo ah 45 daqiiqo. Khubaradu waxay ku talinayaan in la cabbo cabitaanka ka dib shaandhaynta abuurka XNUMX daqiiqo ka hor qadada maalin kasta.

3- Bunka

Qaxwaha madow ee aan lahayn wax lagu daro waxaa lagu daraa nus qaado oo qaxwo ah koob biyo kulul ah. Waxaa la doorbidaa in la cabbo qaxwaha inta lagu jiro maalinta, taas oo habkan ah cabitaan aan kalooriyo lahayn waxayna siinaysaa tamar degdeg ah iyo sidoo kale tamar maalintii oo dhan.

4- khalka tufaax

Isku qas hal qaado oo khal cider tufaax ah hal koob oo biyo diirran ah kuna xaqiiji waxa la rabo markaad si joogto ah u qaadato quraacda ka hor. Khubaradu waxa ay ka digayaan in khalka ciderka tufaaxa uu aad ugu badan yahay aashitada,waxana ay tahay in aad hubiso in khal khalka tufaaxa la milmay ka hor inta aanad cabbin.

5- Shaah qorfe

Ku kari 2.5 koob oo biyo ah ul qorfe ah oo dhererkeedu yahay XNUMX inji. Cadaadis oo cab markaad diirran tahay. Waxa kale oo aad ku dari kartaa qanjaruufo basbaaska madow iyo dhawr dhibcood oo liin ah cabitaanka faa'iidada badan leh.

6- biyaha liinta

Biyaha liinta waxaa lagu yaqaanaa sifooyinkooda baruurta yareeya. Waxaa fiican in subaxdii aad cabto biyaha liinta adigoo calool madhan adigoo dhowr dhibcood oo malab ah lagu daray.

7- Biyaha sinjibiisha

Iska yaree 5 cm oo xidid sinjibiil ah. Ka dibna ku kari gabal sinjibiil ilaa 4 daqiiqo koob biyo ah. Ka miir biyaha karkarinaya cadarka sinjibiisha oo cab maalin kasta hal mar.

8- Shaah cagaaran

Ugu dambayn khubaradu waxa ay ku talinayaan in la cabbo shaaha cagaaran oo ay ku jiraan dhawr dhibcood oo malab iyo liin ah si ay u helaan natiijo degdeg ah iyo faa’iidooyin badan.