Saddex dariiqo oo lagula tacaalayo xanuunka murqaha

1- Istaag dabaq qabow ama dhig baraf baraf ah meesha cidhiidhiga ah, kulaylka qabowgu waxa uu kaa caawinayaa in uu xidho wadooyinkii xanuunka ee murqaha oo uu ka nafiso casiraadyada barida, cagaha iyo lugaha.

2- Biyaha Qumbaha ama Cunista Muuska: Maadada Magnesium,Potassium iyo Calcium oo ku yar waxay keentaa murqaha oo istaaga, sidaa awgeed waa inaad cabtaa biyaha qumbaha ama muuska aad cuntaa si uu jidhku 10 daqiiqo gudahood ugu bedelo waxyaabahan.

3- Kala bax si loo joojiyo xanuunka murqaha