Sidee ku ogaatay in ninkani uu ku jecel yahay?

Waxaa dhacda in ninkaan uu ku jecel yahay oo uu kaa qariyo..laakin jaceylka ayaa ka weyn in aad qarin karto..jaceylka waxaa lagu tiriyaa jaceylka ugu sarreeya. dareenka Runtii, si uu jacaylku sidan u ahaado, waa inuu noqdaa jacayl dhab ah oo saafiya oo ku dhisan is ixtiraam, jacaylkuna kuma koobna jacaylka wiil iyo gabadh ka dhexeeya, balse wuxuu noqon karaa jacayl ka dhexeeya qoys, qaraabo iyo asxaab. Dareenka ugu quruxda badan ee qofka waxaa ka mid ah joogitaanka qofka oo isweydaarsada dareen jacayl iyo fiirsi badan, laakiin mararka qaarkood qofka waxa uu ku wareeraa in qofka qaba dareen jacayl uu u soo celinayo dareenkii la mid ahaa iyo in kale, waana badan yihiin. siyaabo uu ku ogaan karo.

Xayeysiiskani waxa uu ku dhamaan doonaa 19 hab oo qofka wax jeceli u muujiyaa indho dheer oo uu ku eego qofka wax jecel Qofku waxa uu ku garan karaa qofka uu jecel yahay, isaga oo ogaanaya inta jeer ee uu eego, cilmi-nafsiga Harvard ee Zick Rubin waxa uu helay xidhiidh ka dhexeeya jacaylka iyo xidhiidhka indhaha, halkaas oo uu ka helay. in lamaanayaasha ay is eegaan muuqaalku waxa uu xambaarsan yahay dhamaan macnaha jacaylka ilaa 75% wakhtiga wada hadalka,halka dadka wada sheekeysiga ahi aanay is eegin kaliya 30-60% wakhtiga wada hadalka.

Calaamadaha lagu garto in ninku ku jecel yahay.. ninkani wuu ku jecel yahay

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga kiliinikada Dr. Susanna Flores in marka qof jecel yahay, jacaylku wuxuu sii wadi doonaa inuu si toos ah u eego indhaha qofka la jecel yahay, wakhti dheer; Sababtoo ah wuxuu rabaa inuu la joogo dhammaan dareenkiisa gacaliyaha, kuwa jecel waxay u baahan yihiin xiriir shucuureed, iyada oo loo marayo xiriirka indhaha.

Waqti la qaadashada qofka wax jecel Waxaa suurtagal ah in la ogaado qofka jecel iyada oo loo marayo dareenkiisa si uu waqti ula qaato kan uu jecel yahay inkastoo ay jiraan walaacyo nololeed, qoys, shaqo, iyo waajibaadyo kale, halkaas oo rabitaan xooggan oo ah inuu ka faa'iidaysto wakhtiga si uu u arko. gacaliye waa mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu muhiimsan ee guusha xiriirka mustaqbalka fog, sida uu qabo aragtida casriga ah.

Isku day inaad ka farxiso gacaliyaha, waxaa jira calaamado muujinaya jacaylka iyo dareenka, tusaale ahaan, isku dayga joogtada ah ee farxadda xaaska ayaa tilmaamaya taas, waxaana laga yaabaa in dareenka uu gaaro rabitaanka ninku si uu u ilaaliyo dhoola cadeynta iyo qosolka mar kasta, wuuna ka heli doonaa. xasuuso dhamaan hadaladeeda iyo ficiladeeda, waxa ay jeceshahay iyo waxa ay neceb tahay, waxaana laga yaabaa in uu u soo bandhigo hadiyado uu garwaaqsado in ay macno weyn ugu fadhido oo uu xiiseeyo, waxa kale oo laga yaabaa in uu isku dayo in uu hindiso qaab uu uga qosli karo marka uu murugoodo. , ciil badan, ama dhowr siyaabood oo kala duwan u haysta maalin aan lagu guulaysan, waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu u soo diro clip qosol leh oo farxad iyo raynrayn wajigeeda ka muuqda.

Caawinta xallinta dhibaatooyinka Mid ka mid ah calamadaha jacaylku waa in qofka wax jeceli uu inta badan u tixgeliyo dhibaatooyinka gacalisadiisu inay yihiin kuwo isaga u gaar ah; Haddaba, wixii ka cadhaysiiya ama dhibaya qofka wax jeceli isaga ayay shakhsi ahaan u saameeyaan, si uu ugu dadaalo in uu ka fikiro dhibka haysta gacalkiisa oo uu xal u helo, ama uu isku dayo in uu yareeyo saamaynta caqabadahaas ay ku yeelan karaan dhinaca kale si uu xanuunka u yareeyo. ugu yaraan wuu dareemaa, qofka wax jecelna waxa laga yaabaa inuu dareemo ciirsi la’aan marka ay timaado dhibaato weyn oo ka badan Isagu ma awoodo inuu xaliyo ama u caawiyo, haddana wuxuu door bidaa inuu garabkiisa joogo oo uu u hiiliyo si kasta.

Joogteynta wada-xiriirka qofku marka uu jecel yahay, waxa uu ilaaliyaa xidhiidhka uu la leeyahay qofka uu jecel yahay, waxa uu kala sheekaystaa dareenkiisa iyo waxa uu jecel yahay, waxana uu doonayaa in uu ogaado dhammaan waxyaabaha khuseeya nolosha qofka uu jecel yahay, waxana uu raadiyaa in uu wakhti badan la qaato. , lagana yaabo in uu ka badan yahay wakhtiga uu la qaato asxaabtiisa, waxa uu badalaa hab dhaqankiisa iyo qaab nololeedkiisa si uu u helo wakhti uu kula sheekaysto qofka uu jecel yahay oo uu maqlo tafaasiisha maalintiisa, xitaa waxa uu kharash ugu baxaa daawashada ciyaarta ama filimada uu jecel yahay, iyo waxaa la tilmaamay in isgaarsiintu ay ka mid tahay siyaabaha wax ku oolka ah ee loo dhiso xiriir wanaagsan.

U fiirsashada tafaasiisha yaryar Waxaa suurtogal ah in la ogaado in qofka kale uu u dulqaadanayo dareenka jacaylka qof iyada oo loo marayo fiiro gaar ah oo ku saabsan faahfaahinta yaryar ee aan la dareemin mar kasta, oo ay ku jiraan: u bixinta cabitaanka uu jecel yahay midka uu jecel yahay, ama isaga oo siiya Kursiga ugu fiican ee lagu fadhiisto, ama hibaynta hees la'aan, iyo waxyaabo kale oo fudud.

Ixtiraamka ra'yiga jacaylku wuxuu muujiyaa ixtiraamka ra'yiga qofka uu jecel yahay, wuxuuna diyaar u yahay inuu aqbalo aragtidiisa sida ay tahay, taas oo ka dhigaysa gacaliyaha inuu dareemo farxad inkastoo ay jiraan khilaafyo badan oo u dhexeeya.

Kalsoonida Dadka sida dhabta ah wax u jeceli kama shakiyo qofka ay jecel yihiin, cilmi baadhisyo lagu sameeyay xidhiidhka wanaagsan ee mudada dheer soo jireenka ah ayaa muujiyay in lamaanaha oo hami u qaba in ay ogaadaan halka ay ku sugan yihiin dadka ay jecel yihiin wakhti go’an, aanay dareemayn rabitaankaasi mid ka dhashay werwer ama shaki, iyo dhinaca kale, ninka aan Snooping ku arkin fariimaha taleefanka gacanta ee qof uu jecel yahay, tusaale ahaan, waxay muujinaysaa nooc kalsooni ah oo ka timaadda xiisaha dhabta ah.

U fiirsashada hadalka iyo ficilka jacaylka dhabta ah ee wax jecel ma dhaho aniga ee wuxuu leeyahay annagu, tani waxay ku tusaysaa inuu tixgeliyo in ay wada dhistaan ​​hal koox, oo uu ku daray qorshayaashiisa mustaqbalka, marka laga reebo, jacaylka. waxa uu jacaylkiisa ku muujiyaa ficilkiisa in ka badan erayadiisa, waayo odhaahda “waan ku jeclahay” mar walba kuma soo hadal qaado jacaylka dhabta ah, waxa la sheegaa marka uu sameeyo waxa uu ballanqaado, waana run hadalkiisa. Ka fiirsashada qofka wax jecel waa qayb ka mid ah nolosha qof ahaaneed ee dhammaan cilaaqaadka qumman, taas oo ah in qolo kastaa ay hesho meel u gaar ah oo u oggolaanaysa inuu kor u qaado shakhsiyadiisa oo uu u horumariyo si habboon, haddana qofka si daacad ah u jecel ayaa arki doona qofka uu rabo. jacaylku waa qayb muhiim ah oo noloshiisa ka mid ah, marka uu bilaabo inuu ka fikiro mustaqbalka, wuxuu mar walba arkayaa isaga oo ag jooga, xasuusinta xogta lamaanaha iyo bixinta hadiyado waa mid ka mid ah sifooyinka qofka jecel inuu si dhab ah u xasuusto. Faahfaahinta kala duwan ee la xidhiidha lammaanihiisa, xitaa faahfaahinta yaryar, oo fiiro gaar ah u yeelo iyaga; Tusaale ahaan, waxa uu xasuusan yahay maalinta uu dhashay xisbiga kale, sannad-guurada isu keenay, waxyaalaha uu jecel yahay iyo kuwa kale ee aanu jeclayn, iwm, intaas waxa u dheer in qofka wax jeceli uu raadiyo hadiyado iyo yaabab uu u keeno. Lamaanihiisu wuu jecel yahay ama doonaya inuu helo si uu u muujiyo xiisaha.Gacalka, halka ficilka qofka uu jecel yahay uu ku kala duwan yahay qofka uu jecel yahay hortiisa, tusaale ahaan, jacaylku wuxuu noqon karaa mid dhab ah dadka kale hortiisa iyo meelaha dadku isugu yimaadaan. laakiin dhinaca madadaalada ayaa laga yaabaa inay u muuqato marka uu la joogo midka uu jecel yahay.