Sideed ku ogaanaysaa in kaydka birta ee jidhkaagu uu hoos u dhacayo?

Dareen joogto ah oo daal iyo daal badan.
Cilad ku timaada caafimaadka cidiyaha, daciifnimada iyo jabka.
Caabuqa carrabka.
- Qalalaasaha iyo dhibaatooyinka habka neefsashada.
- Maqaarka oo dhalaalaya, luminta cusubidiisa iyo firfircoonidiisa
Dareen xanuun laabta ah, iyo garaaca wadnaha oo degdeg ah.
Dareenka rabitaannada waxyaabaha aan cuntada ahayn sida barafka iyo wasakhda.
Dhibaato iyo xanuun marka cuntada la liqo.
Dareen qabow oo xagga cirifka ah.
- bararka caloosha iyo atrophy ee unugyada xiidmaha
Tabar yarida iyo timaha oo daata.

Mawduucyo kale: 

10ka cunto ee ugu sarreeya oo ay ku jirto birta

Waa maxay faa'iidooyinka saxarka cad?

Faa'iidooyinka la yaabka leh ee dabocase

Maxaad u qaadanaysaa kaniiniyada fitamiinada, oo cunto isku dhafan miyay ku filan tahay fiitamiinka?

Cocoa kaliya laguma tilmaamo dhadhankeeda macaan ... laakiin sidoo kale faa'iidooyinkeeda cajiibka ah

Sideed cunto oo nadiifiya mindhicirka

Toban faa'iido oo cajiib ah oo khudaar la qalajiyey