Siraha sayniska ee dagaalka ka dhanka ah gabowga

Siraha sayniska ee dagaalka ka dhanka ah gabowga

Biologist Nicklas Brendborg ayaa cilmi baaris ka sameeyay adduunka oo dhan si uu u daah furo khiyaanada cuntada iyo jimicsiga oo runtii gacan ka geysan kara la dagaallanka gabowga, wuxuuna beeniyay qaar ka mid ah khuraafaadka caadiga ah si looga fogaado.

Khuraafaadka ku saabsan fiitamiin D iyo saliidda kalluunka

Faytamiin D waa boqorka supplements laakiin wax saameyn ah kuma laha gabowga.

"Daraasaddeenna ugu weyn uguna adag waxay ku soo gabagabeeyeen in kaabista fitamiin D aysan waxba ka hortageynin dhimashada hore," ayuu yidhi.

Saliidda kalluunka waxa kale oo loo tixgaliyaa inay tahay kab mucjiso ah.Laakin inta badan faa'iidooyinkeeda way baaba'aan marka si dhow loo baadho.

Daraasadihii ugu waaweynaa, dadka qaatay saliidda kalluunka ayaa ka cimri dheerayn kuwa kale. Laakin waxa ay in yar yaraynaysaa halista cudurada wadnaha iyo xididada.

Cuntooyinka cimriga dheerayn kara

Daraasaduhu waxay ogaadeen in dadka cuna cuntooyinka qani ku ah perperidin (jeermiska sarreenka, digirta, iyo boqoshaada) ee cuntadooda ay u janjeeraan inay sii noolaadaan waqti dheer.

Iyo sidoo kale xarunta "Rapamycin", oo saynisyahano Canadian ah ay heleen intii lagu jiray booqasho ay ku tageen Island Island bakteeriyada ciidda. Waxay caan ku noqotay cilmi-baarista gabowga.

Rapamycin waxay kordhisaa cimriga jiirka waxayna muujisay natiijooyin rajo leh sidoo kale xayawaanka kale, sida eyda.

Waxaa hore loogu oggolaaday isticmaalka bini'aadamka waxaana la siiyaa qiyaas sare bukaannada la sameeyay xubnaha taranka.

Saynis yahanadu waxay sidoo kale hadda isku dayayaan inay u isticmaalaan qiyaas yar oo rapamycin ah sida daawada gabowga.

Waxtarka soonka ee gabowga

Soonku waxa uu kordhiyaa cimriga xoolaha shaybaadhka marka ay ku jiraan nidaamka "xakamaynta kalooriga". Saynis yahanadu waxay ogaadeen in jiirarka shaybaadhka ay noolaadaan wakhti dheer marka la quudiyo.

Dadka raacda habkan sidoo kale waxay u muuqdaan inay caafimaad qabaan, oo leh cadaadis dhiig oo wanaagsan, heerarka kolestaroolka, iyo hababka difaaca.

Laakiin dadka leh xaddidaad kaloriin daran ayaa sidoo kale sheegay inay dareemayaan qabow iyo daal joogto ah. Saynis yahanadu waxay ku taliyeen in aanay daruuri ahayn in la xaddido kaloriinta mar kasta si loo helo faa'iidooyinka.

Sidoo kale, waa in la iska ilaaliyo soonka xilliga uurka, carruurta iyo waayeelka.

sauna

Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in dadka isticmaala saunada ay halis yar ugu jiraan cudurada wadnaha iyo cimri dheer.

Laakiin waxaa jira dhinac xun oo ragga ah, maadaama heerkulka sare uu yareeyo tayada shahwada, taas oo saameynaysa taranka.

qaadashada fiber-ka

Fiber-ku waxa uu mucjiso u yahay caafimaadka,waxa uu yareeyaa dareenka gaajada,waxana uu sidaa inagu caawiyaa in aan cunno cunto yari,taas oo keenta in ay la dagaalanto gabowga,sidoo kalena ku raaxaysato jidhka caatada ah.

Fiber sidoo kale si la isku hallayn karo ayuu hoos u dhigaa heerarka kolestaroolka.

Sirta jimicsiga

Jimicsigu waa boqorka runta ah ee adduunka caafimaadka. Haddii ay daroogo ahaan lahayd, jimicsigu wuxuu noqon lahaa daawada ugu xoogga badan ee abid la hindiso.

Jimicsiga ayaa loo arkaa inuu horseed u yahay kordhinta nolosha xoolaha shaybaadhka iyo sidoo kale aadanaha. Xitaa kuwa qaabka ugu fiican ayaa ka cimri dheer kuwa qaabka wanaagsan.

Jimicsigu wuxuu ka hortagaa murqaha iyo luminta lafaha da'da, sidaas darteed la dagaallama dhiig karka, sonkorta dhiigga oo sarreeya, iyo xitaa caawinta habka difaaca jirka inuu yaraado.