Joogtada daryeelka maalinlaha ah ee maqaarka jilicsan, jilicsan

Wajigu waxa uu soo bandhigaa boodh badan iyo wasakh badan maalintii, xitaa haddii aad gudaha ku jirto. Raacitaanka tillaabooyinka daryeelka maqaarku waa lama huraan si loo ilaaliyo caafimaadka iyo maqaarka cusub ee maqaarka, iyada oo aan la isticmaalin waxyaabaha la isku qurxiyo

Cunto caafimaad leh oo dheellitiran

Tani waxay kuxirantahay inaad ka fogaato cuntooyinka shiilan, cuntada degdega ah, cabitaanada fudud, iyo khudaar badan

hurdo kugu filan

Hurdo la'aanta iyo hurdo la'aanta waxay caawisaa laalaabyada iyo wareegyada madow inay soo baxaan, dhinaca kale, hurdo ku filan waxay ka caawisaa jirka inuu soo saaro kolajka loo baahan yahay maqaarka.

Iska yaree caffeine

Walaxdan ayaa loo arkaa inay tahay sababta ugu weyn ee finanka, xajinta maqaarka wasakhda, xidhmidda unugyada maqaarka iyo ka hortagga inay helaan nafaqo ku filan.

Fiidkii fuuq-baxa

Si aad u caawiso maqaarku inuu ka takhaluso qashinka maqaarka iyo wasakhda urursan inta lagu jiro maalinta, waxaa habboon in la marsado qoyaan qani ku ah fiitamiin E, C, kaas oo gacan ka geysta sameynta kolajka ee jirka

Bishimaha aroorta oo diirka ka qaada

Si aad uga takhalusto maqaarka ururay adigoo ku xoqaya bushimaha isku dar ah Vaseline iyo sonkor si aad u siiso dibnahaaga midab casaan dabiici ah

Biyo Rose iyo maaskaro bariiska la shiiday

Waa maaskaro ay ku jiraan fiitamiino iyo macdan lagama maarmaan u ah iftiinka maqaarka, kaas oo soo noqnoqda laba jeer toddobaadkii
Nuxurka:   Bariis la shiiday, ku dar biyo roodhida ilaa ay ka noqdaan cajiin jilicsan, ku faafi wejiga XNUMX daqiiqo, ku dhaq biyo qandac ah ka dibna u dhaaf baraf baraf ah intaa ka dib.

Faa'iidooyinkeeda:  Maaskaro si uu u iftiimiyo oo u bixiyo maqaarka wejiga