Waa maxay faa'iidooyinka maqaarka ka-baxa?

Isqurxintu waxay wanaajisaa quruxda  naag Waxay kor u qaadaysaa muuqaalkeeda. Laakin quruxda dhabta ahi waxay si lama huraan ah ugu jirtaa maqaarka dhalaalaysa, iyada oo aan had iyo jeer la isticmaalin qurxiyo.
Sidaa darteed, maqaarka maqaarka si joogto ah u baxa ayaa ka caawiya in laga saaro lakabka unugyada qalalan iyo kuwa dhintay ee ku ururay dusha sare, oo ku raaxayso maqaarka cusub oo dhalaalaya.
Faa'iidooyinka diirka
Qaababka cusub ee alaabta diirinta guriga waxaa ku jira maadada lactic acid, taas oo xattaa midabka maqaarka, kor u qaada dhalaalkeeda, oo kicisa cusboonaysiinta unugyada. Waxaa xusid mudan in qaababka cusubi ay noqdeen kuwo aad u jilicsan oo markaa dammaanad qaadaya isku-dhafka iyo isku-dhafka isku midka ah iyada oo aan dhalin wax casaan ah ama dareen leh. Diiritaanka dabiiciga ah ama kiimikadu waxay faa'iido u leedahay maqaarka aan lahayn dhalaal, ama kuwa ka cabanaya xariijimaha iyo laalaabyada, ama kuwa aan lahayn labbis iyo midab isku mid ah. Waxay ku habboon tahay in laga takhaluso haraaga tan ee ku dheggan meelaha qaarkood, iyo in laga takhaluso nabarrada iyo wasakhda guud ahaan maqaarka ku jira. Waxaa jira qaar isku dhafan oo baabi'in kara dhibco bunni ah oo madax adag.
Xaaladaha caadiga ah, waxaad u baahan tahay inaad wajiga ka saarto laba jeer toddobaadkii laakiin haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah. Wejiga oo aad iska sii daysid todobaadkii laba jeer waxa laga yaabaa inay kugu badato oo ay keento cuncun maqaarka ah. Haddii aad ku nooshahay jawi diiran, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad maqaarkaaga siifiso in ka badan laba jeer toddobaadkii si aad uga hortagto ururinta unugyada dhintay.