Ma ogtahay in timaha galleyda ay leeyihiin faa'iidooyin la yaab leh?

Timaha hadhuudhku waxay leeyihiin faa'iidooyin aad muhiim u ah oo aynaan aqoon u lahayn, laakiin hadda ma aad tuuri doontaan.

Waxaan soo qaadnaa xadiga farmaajo ee timaha galleyda ah waxaana ku darnaa xadiga koob biyo ah ka dibna ku rideynaa dabka ilaa ay karsanayaan, kadibna sifeeya oo cabba 3 koob maalintii cuntada kadib. ayaa faa'iido u leh:

- Wuxuu yareeyaa kolestaroolka xun ee jirka.

Waxay ka ilaalisaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga sababtoo ah waxaa ku jira fitamiin K, kaas oo sidoo kale ka hortagaya dhiig-yarida.

Waxa ay nidaamisaa heerka sonkorta dhiigga ku jirta, maadaama ay caawiso soo saarista insulin-ta, sidaa awgeed waxa ay dawo dabiici ah u tahay dadka macaanka qaba.

Dheecaan ka caawiya nadiifinta jirka sunta, ka ilaalisa caabuqa kaadi mareenka iyo ilaalinta kaadiheysta.

Daawaynta iyo burburinta dhagxaanta kelyaha iyo ka hortagga samayntooda.

Hagaajinta habka dheef-shiidka iyo ilaalinta waxqabadkiisa joogtada ah iyada oo ay ugu wacan tahay fiber-ka cuntada ee laga helo timaha hadhuudhka, kaas oo ka hortagaya calool-istaagga oo fududeeya dhaqdhaqaaqa mindhicirka.

Dhibaatooyinka mindhicirka.

Waxay ka hortagtaa kansarka sababtoo ah waxaa ku jira antioxidants oo ka hortagaya samaynta unugyada iyo xagjirka xorta ah ee keena kansarka.

 Mawduucyo kale: 

Waa maxay faa'iidooyinka liinta haddii lagu dhejiyo qolkaaga?

Wax ka baro faa'iidooyinka labaatanka nooc ee geedaha

Afar hormoon oo kaa ilaalinaya murugada haddii aad daryeesho

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج