Afar cunto oo la dagaallama xasaasiyadaha xilliyeed

  Qaar ka mid ah calaamadaha xasaasiyaddu waxay keenaan dhibaatooyin barar ah, sida barar iyo cuncun sanka iyo indhaha

 Sinjibiishu waxay xaddidaysaa soo saarista borotiinnada caabuqa, taas oo keenta dareen-celinta xasaasiyadeed oo yaraada

 : manka shinnida

 Manka shinnidu waxa ay joojisaa firfircoonida unugga masaska

Waa tallaabo wax ku ool ah oo looga hortagayo falcelinta xasaasiyadda

:  turmeric

Waxaa loo yaqaanaa awoodda ka hortagga bararka sababtoo ah curcumin-ka ugu muhiimsan, turmeric wuxuu ka shaqeeyaa si loo yareeyo calaamadaha cudurro badan oo uu keeno bararka waxayna kaa caawin kartaa yaraynta bararka iyo xanaaqa ay keento xasaasiyadda.

:yaanyada

 Yaanyada waxaa ku jira lycopene, oo ah xarun kale oo ka hortag ah oo ka caawisa deminta bararka nidaamka