Siyaabaha ugu yaabka badan uguna fudud ee lagu helo hurdo qoto dheer

Siyaabaha ugu yaabka badan uguna fudud ee lagu helo hurdo qoto dheer

Cilmi-baadhis cilmiyeed ayaa muujisay in helitaanka lix saacadood oo hurdo ah ay ka dhigayso hawl kasta oo u baahan diiradda, fikirka qoto dheer, ama xallinta mashaakilaadka. Daraasad la sameeyay 2018 ayaa hore u sheegtay in dadka hurda shan ilaa lix saacadood ay 19% wax soo saarkoodu ka yar yihiin dadka sida joogtada ah u seexda todoba ilaa siddeed saacadood habeen kasta. Dadka hurda wax ka yar shan saacadood ayaa qiyaastii 30% ka hooseeya wax soo saarkooda.

Sida laga soo xigtay Inc., askari kasta oo ku jira tababarka aasaasiga ah wuxuu kacaa 5 subaxnimo wuxuuna seexdaa saqda dhexe 9-ka fiidnimo. hurdo oo si joogto ah ula soco.

Qorshaynta hurdada ee tabobarka iyo jawiga xeeladaysan waa karti hogaamineed oo udub dhexaad u ah.In kasta oo ay xaaladuhu mararka qaarkood u taliyaan si kale, hadafku waa in la seexdo todoba ilaa sagaal saacadood 24kii saacadoodba; Haddii kale, xitaa hawlaha fudud waxaa lagu fulin karaa si adag.

Edbinta hurdadu aad bay muhiim ugu tahay shaqada, xidhiidhka, qoyska iyo wakhtiga firaaqada, sababtoo ah qofku haddii aanu tamar badan u lahayn inuu hawlahaas oo dhan ku qabto wuu ku fashilmi doonaa ama ugu yaraan si fiican uma gudan doono. Marka qofku aanu helin hurdo ku filan habeen kasta, waxay si taban u saamaysaa hawl-qabadkiisa dhinac kasta oo noloshiisa ka mid ah, waxaanay hoos u dhigtaa suurtogalnimada inuu noqdo kan ugu wanaagsan.

Halka laga bilaabayo

Doorashada waqti gaar ah oo lagu seexdo inta badan way adag tahay in la xakameeyo. Sidaa darteed, khubaradu waxay ku talinayaan in marka hore la doorto taariikh gaar ah oo dhammaan aaladaha, hadday tahay TV, telefoon iyo kombuyuutarba la xirayo, ka dibna nalalka la daminayo. Khubaradu waxay ku talinayaan in la sameeyo jadwal si qofku u helo wakhti uu ku seexdo todoba ilaa siddeed saacadood. Haddii, tusaale ahaan, qofku u baahan yahay inuu kaco 6 subaxnimo. Dabcan, waa in aad looga taxadaro doorashada wakhtiga ugu horeeya ee uu seexan karo, waayo isla markiiba ma seexan doono ilaa uu gabi ahaanba daalan yahay mooyaane.

Talaabada xigtaa maaha inaad ka fikirto hurdo ama aad isku daydo inaad seexato, laakiin kaliya inaad nasato oo maskaxdu si degan u wareegto. Oo haddii ay wakhti dheer ku qaadato inuu hurdo, taasi waa caadi. Dabadeed waxa uu hubiyaa in aanu hurdo seexan maalinta xigta, oo uu isla wakhtigaas seexdo, waxa aanu u haystaa in la joogo wakhti la seexdo, oo aanay ahayn wakhti la seexdo. Waqti ka dib, jidhkiisu wuxuu bilaabi doonaa inuu la qabsado.

hab ciidan

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad seexato jidka "Military Way", oo ah laba daqiiqo oo duulimaad ka hor ah oo ay diyaarisay kulliyadda ciidamada badda ee Maraykanka, si ay u caawiyaan duuliyayaasha in ay seexdaan, taas oo lix toddobaad gudahood keentay in 96% duuliyayaasha ay ku seexdaan laba daqiiqo ama ka yar. xataa hadday kursiga ku fadhiyeen, dhegaysanayeen duubista qoriga baasuukaha oo ay kaliya cabbeen koob kafee ah:

1. Nasinta wejiga oo buuxda: Indhaha xidh markaad si tartiib ah oo qoto dheer u neefsanayso. Kadibna dhammaan muruqyada wejiga ayaa si tartiib ah u debcinaya, iyagoo ka bilaabaya murqaha wejiga, iyagoo sii maraya daanka iyo dhabannada, ka dibna afka iyo carabka.

2. Dejinta garabka iyo gacmaha: Ka dib markii ay meesha ka baxdo wax walba oo kacsan oo ay dejiso muruqyada wejiga iyo qoorta, waxay bilaabataa in uu dareemo in qofku ku quusayo kursiga ama sariirta. Kadibna wuxuu ka bilaabayaa qaybta sare ee cududdiisa midig, wuxuu si tartiib ah u debciyaa laabtiisa, cududihiisa, iyo gacmaha. Oo ku celi tillaabooyinka la midka ah dhinaca bidix. Ku xisaabtan sii wad neefsashada si tartiib ah oo qoto dheer.

3. Nasinta laabta: Tani si fudud ayaa lagu gaadhi karaa neefsi tartiib ah, qoto dheer iyo neefsasho.

4. Nasinta lugaha: laga bilaabo bowdada midig, ka dibna kubka iyo canqowga, ilaa cagta iyo suulasha. Kadibna sidaas oo kale ku samee lugta bidix.

5. Maskaxda deji: Way adag tahay in aanad waxba ka fikirin, laakiin ku dhegganaanta hab-dhaqameedka habeen kasta waxa ay wax taraysaa. Farsamada fekerka waxaa loo isticmaali karaa sawir nasasho leh oo maskaxda ah, sida in la qiyaaso in uu si raaxo leh u jiifo mugdiga. Haddii ay dhacdo in ay shaqayn wayday, weedha "ha u malayn" waxa lagu celin karaa 10 ilbiriqsi.

Ugu dambayntii, waa in maskaxda lagu hayaa in ku-dhaqanka aadaabta ay tahay furaha guusha lagu gaadho, hurdo fiican oo la seexdaana ay tahay dariiqa ugu muhiimsan ee lagu gaadhi karo hawl-karnimo iyo hawl-karnimo.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023