Maxay tahay sababta aan diiradda u saarno cunista lawska?

Maxay tahay sababta aan diiradda u saarno cunista lawska?

Inkasta oo faa'iidooyinka jidhka lagu yaqaanno, sababtoo ah waxaa ku jira dufan faa'iido leh iyo omega-3 acids kuwaas oo faa'iido u leh muruqa wadnaha iyo halbowlayaasha, walnuts waxay ka shaqeeyaan sixir yareynta heerarka kolestaroolka ee jirka.

Natiijooyinka daraasad cusub ayaa daaha ka qaaday in cuntada maalinlaha ah lagu daro koob nus nus ah in ay hoos u dhigi karto heerka kolestaroolka qiyaastii 8.5% ayna hoos u dhigto khatarta cudurada wadnaha.

Cilmi-baarayaal ka socda Isbitaalka Clinic de Barcelona ayaa sameeyay tijaabo labo sano ah oo ku saabsan 628 mutadawiciin caafimaad qaba, oo da'doodu u dhaxayso 63 iyo 79 sano jir, sida laga soo xigtay wargeyska Ingiriiska, "Daily Mail", oo soo xiganaya joornaalka Circulation.

Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in kuwa cunay walnuts maalin kasta ay la kulmeen heerarka hoose ee lipoprotein (LDL) kolestaroolka, taas oo la xiriirta khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Qayb yar oo LDL ah

Tirada guud ee qaybaha LDL, gaar ahaan kuwa yaryar, ayaa sidoo kale lagu dhimay dhiigga ka qaybgalayaasha daraasadda ee cunay walnuts maalin kasta.

Iska yaree arteriosclerosis

Cilmi-baadhayaashu waxay sharraxeen in ka qaybgalayaasha kooxda, oo cunay nus koob oo walnuts ah maalin kasta, ay hoos u dhigeen heerka LDL, ka dib 24 bilood ee daraasadda, celcelis ahaan 4.3 mg / deciliter. Dhanka kale, wadarta kolestaroolka ayaa hoos u dhacay celcelis ahaan 8.5 mg/dL.

Yaraynta khatarta cudurrada wadnaha

Waxaa la ogaaday in isticmaalka caadiga ah ee lowska uu la xiriiro hoos u dhac 4.3% ah ee tirada guud ee qaybaha LDL iyo 6.1% ee qaybo yaryar oo LDL ah, labadaba doorsoomayaal caan ah oo lala xiriiriyay hoos u dhaca khatarta cudurada wadnaha.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in lipoprotein dhexdhexaad ah, ama IDL, kolestarool, horudhac u ah LDL, ayaa sidoo kale hoos u dhacay kooxda cuntay walnuts maalin kasta, iyaga oo xusay in isbeddelka kolestaroolka LDL ee isla kooxda ay ku kala duwan yihiin jinsiga.

Iyadoo aan sababaha weli la gaarin, celceliska hoos u dhaca ragga wuxuu ahaa 7.9%, halka uu ahaa 2.6% dumarka.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج