Sababaha xanuunka iliga

Sababaha xanuunka iliga

1. Daawada cadayga ee dhuxusha

Waxaan ku bilaabaynaa daawada cadayga ee dhuxusha oo ka mid ah hababka cadayga ee ilka caddaymaha ah ee dhawaanahan qabsaday Internet-ka, Dr. Qaasim waxa uu ku macneeyay inkasta oo ay faa’iido u leedahay caddayntooda ku meel gaadhka ah, haddana ay runtu tahay in ay waxyeello ka badan tahay wanaagga.

Waxa uu intaa ku daray in "Dawada cadayga ee dhuxusha ay ka saartaa dusha khafiifka ah ee wasakhda ah, waxayna siinaysaa ilkahaaga dhalaal ku meel gaar ah, laakiin waxay dhaawici kartaa dhaldhalaalka ilkahaaga."

2. Biyaha liin

Waxaa barbar socda dhowr clip oo dhawaan lagu faafiyay Tik Tok oo ka hadlaya faa'iidooyinka biyaha liin-dhaqa ah, maadaama ay ka qayb qaadan karto qoyaanka jirka, waxaana ay si fiican u dheeshaa fitamiin C, sidoo kale waxay taageertaa caafimaadka maqaarka iyo dheefshiidka.

Laakiin Dr. Qassem waxa uu sheegay in cabbitaanka xad-dhaafka ah ay waxyeello u geysan karto ilkahaaga, isagoo xusay in “liin dhanaantu ay aad u acidic tahay oo ay baabi’in karto dhaldhalaalka, taasoo ka dhigaysa inay ilkahaaga u nugul yihiin cudurrada ciridka iyo godadka godadka muddo ka dib.

3. khalka tufaax

Isla macnaha guud, wuxuu kor u qaadaa wareegyada ciyaaraha dhexdooda iyo kuwa saameeya faa'iidooyinka khalka ciderka tufaaxa ee sunta iyo luminta miisaanka.

Si kastaba ha ahaatee, Dr. Kassem ayaa shaaca ka qaaday in cabbitaanka badan ee khalka tufaaxa aysan kaliya waxyeello u geysan karin ilkahaaga, laakiin sidoo kale ay ka xanaajiso caloosha iyo cunahaaga sababtoo ah acidity-ga oo sarreeya.

4. Casiirka nadiifinta

Sidoo kale, fiidiyowyada dhiirrigelinaya "cunista nadiifka ah" ayaa meel walba yaal, oo ay ku jiraan nadiifinta casiirka.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka lafaha ayaa sheegay in inkasta oo casiirkani ay faa'iido u leeyihiin, laga yaabo inay waxyeello u geystaan ​​afkaaga.

Waxa uu sheegay in cabitaanka casiirka uu si toos ah u saamaxayo in sonkortu ay ku ururto oo ay ku dhegto dildilaaca ilkaha, cabbista xad dhaafka ah ee casiirkuna ay keento dhibaatooyin ay ka mid yihiin ilka qudhunka iyo burburka gowsaha.

5. Cunto yaryar

Intaa waxaa dheer, khubarada nafaqeynta waxay ku talinayaan in la cuno cuntooyin yar yar dhowrkii saacadoodba mar si ay u lumiyaan miisaankooda, laakiin haddii aad sidaas sameysid waxay keeni kartaa khatarta ilkahaaga.

Nasasho yar oo u dhaxaysa cuntooyinka waxay siinaysaa afkaaga wakhti yar oo aad ku jebiso cuntooyinka aad hadda cuntay, ayuu yidhi.

Sidoo kale, wuxuu xusay, in tani ay keenayso bakteeriya iyo aashitada oo ku ururta ilkahaaga iyo ciridkaaga. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee tani waxay keeni kartaa suuska iligga.

Waxa uu ku taliyay in la cuno saddex jeer maalintii, meel kasta oo ay suurtogal tahay, iyo in la cadaydo hal mar quraacda ka dib iyo hal mar cashada, sababtoo ah cunista cunto yar oo inta badan nasasho la'aan, waxay kordhisaa fursadaha ah in uu ku dhaco suuska ilkaha iyo xitaa cudurrada cirridka.