Talooyinka ugu sarreeya si looga hortago timaha daataan

1- Si tartiib ah u duug madaxa madaxa maalin kasta si aad kor ugu qaaddo wareegga dhiigga

2- Cun dhammaan noocyada khudaarta iyo khudaarta, kuwaas oo kor u qaadaya helitaanka fitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka u ah koritaanka timaha iyo guud ahaan caafimaadka jidhka.

3- Cun cuntooyinka qani ku ah borotiinka sida Tuunada, Hilibka iyo caanaha

4- Timahaaga ku dhaq biyo qabow marka aad maydhato ama marka aad maydhato biyo qandac ah, waxa kaliya oo aad timahaaga ku maydhi kartaa biyo qabow.

5- Iska ilaali cambarka adigoo isticmaalaya shaambo ka hortageysa

6- Ka fogow dhammaan waxyaabaha timaha ka sameysan ee ay ku jiraan sodium sulfate, maadaama ay burburiso timaha follicle-ka waxayna horseedaa bidaarta qaabka ragga.

7- Timahaaga neefso, haku xidhin si joogto ah, waayo waxay u baahan yihiin hawo iyo cadceed