Lixda shay ee ugu muhiimsan ee sida xun u saameeya oo kordhiya gabowga

Lixda shay ee ugu muhiimsan ee sida xun u saameeya oo kordhiya gabowga

Aan la hubin cadaadiska dhiigga

Marka qofku sii weynaado, waxaa muhiim ah in cadaadiska dhiiggaaga si joogto ah loo eego. Qofka caafimaadka qaba ee da'doodu tahay 120 jir, heerka cadaadiska dhiiggu waa inuu ahaadaa 80/XNUMX ama ka hooseeya. Haddii aan la xakameynin, dhiig karka wuxuu daciifin karaa derbiyada xididdada dhiigga, kordhinta khatarta istaroogga, wadna xanuunka iyo waallida.

Jimicsi la'aan

Jimicsiga joogtada ah ayaa muhiim u ah koox kasta oo da 'kasta ah. Laakiin waxa ay noqonaysaa mid ka sii muhiimsan marka qofku gaadho lixdankii.

Waa wax iska caadi ah in aad firfircoonaato da'da, laakiin jirku wuxuu u baahan yahay dhaqdhaqaaq iyo dhaqdhaqaaq jireed inta lagu jiro marxaladan. Jimicsiga joogtada ah ee 2aadyadaada ayaa kaa caawin kara yaraynta halista lafo-jileecu, atrophy muruqa, qaab nololeedka iyo dhibaatooyinka caafimaadka da'da, iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo hurdada. Dhaqdhaqaaq la'aanta iyo dhaqdhaqaaq la'aanta, gaar ahaan da'da jirku, waxay kordhin kartaa khatarta buurnaanta, nooca XNUMXaad ee sonkorowga, istaroogga, cudurrada wadnaha iyo xididada iyo waallida.

Aan la cabbin biyo ku filan

Daraasaduhu waxay muujinayaan in da'da, haraadku hoos u dhaco, taas oo kordhisa khatarta fuuqbaxa, taas oo keenta khatarta sii kordheysa ee caabuqa kaadida, isbeddelka cadaadiska dhiigga, dhaqdhaqaaqa oo yaraada, daalka iyo khalkhalka elektrolytka.

Ku tiirsanaanta daawada

Fikradda aasaasiga ah ee qaadashada daawada (XNUMX-meeyadii) waa horumarinta caafimaadka guud. Iyadoo daawadu ay tahay tillaabada labaad ee horumarinta caafimaadka, arrimaha ugu waaweyn ee ay tahay in la siiyo muhiimada waa cunista cunto dheellitiran, jimicsi joogto ah iyo beddelidda qaab nololeedka si aad u noqoto mid caafimaad qabta.

Waa lagama maarmaan in la helo daaweyn waqtigeeda ah; Laakiin sidoo kale waa inaadan sii wadin inaad ku tiirsanaato muddo dheer. Marka daawadu dhammaato, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga oo aad eegtaa haddii ay lagama maarmaan tahay inaad qaadato muddo ku xigta.

Cab kafeyn badan

Jirka bini'aadamka wuxuu bilaabaa inuu kaafeeyo si ka duwan XNUMX-meeyadaada marka loo eego XNUMX-ka ama XNUMX-ka. Isticmaalka badan ee kafeyn si joogto ah da'daan waxay keentaa hurdo la'aan iyo saamaynta ay guud ahaan waxyeello caafimaadka.

Khubarada caafimaadku waxa ay ku talinayaan in la dhimo cunista Caffeine ee dadka da’da ah, lagana fogaado in la seexanayo ka hor, sababta oo ah waxa ay keentaa calool xanuun, mararka qaarkoodna waxa ay keentaa fuuq-bax, gaar ahaan kuwa aan cabbin xaddi ku filan oo biyo ah oo ay cabbaan.

hurdo fiican la'aan

Hurdadu waa qayb ka mid ah caafimaadka bini'aadamka, da' kasta ha ahaatee. 7-meeyada iyo wixii ka dambeeya, waa in qofku helo 9-XNUMX saacadood oo hurdo fiican habeen kasta.

Dhexdhexaadnimadu waa furaha, sababtoo ah hurdadu waa inaanay noqon mid xad dhaaf ah ama gaabin. Waa muhiim inaad hesho qadar nasasho sax ah XNUMX-ka sano

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج