Sidee buu khalka tufaaxa uu uga takhalusaa dufanka ku urursan jidhkaaga?

Inta badan waxaynu maqalnaa faa'iidada uu leeyahay khalka ciderka tufaaxa ee dhimista miisaanka, waxaana dhammaanteen rabnaa in aan miisaanka lumino si wax ku ool ah oo degdeg ah iyada oo aan la kulmin wax dhaawac ah oo caafimaad ah, taasina way adag tahay in dad badan ay gaaraan, inkastoo ay jiraan noocyo badan oo nafaqooyin ah oo ka caawiya ka takhalusidda dufanka xad-dhaafka ah, laakiin kaliya qaar ka mid ah ayaa caddaynaya waxtarkeeda.

Sababtaas awgeed, waxaa mar walba wanaagsan in la raaco cuntooyinka saxda ah iyo jimicsiga, iyo in la isticmaalo cuntooyin kor u qaada heerka gubasho ee dufanka jirka.

Maanta waxa aynu ka hadli doonaa hubka ugu fiican ee dabiiciga ah ee lagula dagaalamo dufanka madaxa adag, kaas oo ah khalka tufaax, daraasad uu daabacay wargeyska Medical Journal of Nutrition oo uu ka soo xigtay mareegaha caafimaadka ee “Daily Health” ayaa caddeeyey in dadka buuran ee cuna rootiga cad ay qooyeen. Khudaarta tufaaxa ah ayaa aad hoos ugu dhacay wareegga dhexda,marka loo eego dhiggooda cunay rootiga cad ee dhaqanka, triglycerides dhiigoodu wuu yaraa.

Daraasadu waxa kale oo ay cadaysay in cunista khalka tufaaxa ee la badhxay cuntada ka hor ay kaa caawin karto in aad cunto cunto yar, sababtoo ah waxa ay kaa caawinaysaa in aad dareento dhereg degdeg ah.

Intaa waxa dheer, khalka tufaaxku waxa uu wanaajiyaa heerka sonkorta dhiigga, isaga oo hubinaya in aanad dareemin gaajo joogto ah oo ay keento heerka sonkorta dhiigga oo sarreeya.