Maqaarka engegan iyo sidee Ttadin maqaarkan?

Maqaarka engegan iyo sidee Taatlain maqaarkan?

Maqaarka qallalan ayaa ka mid ah caqabadaha ugu adag ee dumarku la kulmaan xilliga kulaylaha iyo xataa xilliga jiilaalka, inkasta oo ay jiraan habab iyo talooyin badan oo la xidhiidha maqaarka engegan, haddana dumarka intooda badan waxa la ildaran qallayl maqaarka oo dhib ku keena hurdo la'aan. Ma daawaynaysaa? Dhibaatada maqaarka ee xagaaga ??

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo dabiici ah oo ka caawiya qoyaan maqaarka oo ka ilaaliya qallayl, maxay yihiin?

Sababaha maqaarka engegan iyo daawaynta?

boorash

Astaamaha isqurxinta ee boorashka ayaa la yaqaanay kumanaan sano, iyo qubeyska boorashku waa daawo ku habboon maqaarka engegan. Si aad u diyaarisid waxa ku filan in aad ku darto 100 garaam oo subag ah halkii litir oo biyo ah, waxa kale oo aad isticmaali kartaa flakes ama xataa daqiiqda adigoo ku daraya 60 garaam oo ka mid ah biyaha qubeyska.

Isticmaal maaskaro boorash ah si aad u daryeesho maqaarka wejiga ee engegan, si aad u diyaarisid, ku qas laba qaado oo ah maraqa oatka ah iyo biyo yar oo kulul si aad u hesho koollada dareeraha ah ee ku faafa faraha maqaarka nadiif ah oo engegan. Sug ilaa maaskarku ka engegan yahay ka hor intaadan ku raacin biyo diirran. Qubeyska boorashka iyo maaskarada boorashka ee wejiga iyo jidhka ayaa bixiya fuuq-bax iyo nafaqo waxayna si fiican ula dagaallamaan qallayl.

saliidda khudradda

Haddii aad leedahay maqaarka engegan, isticmaal faa'iidooyinka dhirta si aad u qoyso gudaha iyo dibadda labadaba. Si aad u xoojiso difaaca maqaarka, cun cuntooyinka hodan ku ah asiidhka dufanka leh sida omega 3 iyo 6. Si loo hagaajiyo caafimaadka maqaarka, isticmaal saliidaha khudradda qabow ee la cadaadiyo sida saliid saytuun, saliid canab, saliid primrose, iyo saliid boorash.

Saliidda almond-ka ee macaan waxay caan ku tahay faa'iidooyinka ay u leedahay siinta maqaarka engegan ee nafaqo iyo jilicsanaanta marka loo isticmaalo duugista. Waxay sidoo kale ku habboon tahay maqaarka xasaasiga ah. Saliidda Argan sidoo kale waa xulafo ku habboon maqaarka qalalan iyada oo ay ugu wacan tahay dib-u-soo-nooleynta iyo dib-u-soo-celinta. Haddii qallayl maqaarka ay sababto gabowga, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo saliidda avocado, oo leh tonic iyo xayndaabyo, iyo saliid calendula, oo saameyn ku leh, ayaa la isticmaali karaa.

Shanta alaab ee ugu wanaagsan ee daryeelka maqaarka

saliidaha lagama maarmaanka ah

Saliidaha muhiimka ah waxay ku urursan yihiin dhirta dhirta. Ficilkeeda degdega ah iyo udgoonka xooggan ayaa ka dhigaya dhowr dhibcood oo ku filan. Waa faa'iido leh in la dhaqaajiyo alaabta daryeelka ee aan isticmaalno maalin kasta. Si aad u dejiso maqaarka engegan, ku dar dhowr dhibcood oo ylang-ylang ah ama saliid chamomile ah qoyaankaaga. Saliida ubaxa Liin dhanaanta waxa loo isticmaalaa ka hortaga stress-ka, waxa ay u dagaalanta walaaca iyo hurdo la’aanta, waxa aanay faa’iido u leedahay dib u soo noolaynta maqaarka qalalan iyo kan laalaabtay, halka Saliida Rose ee Damask ay leedahay saamayn tonic maqaarka ah iyo udgoon wacan.

Dalxiiska Hamburg waa mid aad u kobcaya oo leh xeebta xeebta iyo jawiga gaarka ah